Claves para una buena salud

Distribución Gratuita
Una gentileza de:

Las CLAVES de la SALUD

Titulo: Las Claves de la Salud
©Sano y Natural, 2013
http://www.SANOyNATURAL.cl
http://www.facebook.com/sanoynatural.cl
Esta publicación ha sido creada para ser regalada o compartida.
Su venta está prohibida

Las CLAVES de la SALUD
EL POTENCIAL DE UNA VIDA SALUDABLE Y PLENA, ESTA EN TI. DESCÚBRELO

INTRODUCCIONEn este E-book hemos querido brindar al público, las “claves” que
entendemos que sirven para tener un buen o correcto estado de salud.
Hoy en día existen muchos problemas que aquejan a la población,
tanto en el ámbito físico como en el psicológico-mental o el espiritual.
Es por esto que dicho trabajo va en la dirección de entregar algunos
datos y claves que sean de utilidad y que ayudan albienestar de cada
persona, siempre respaldados por gente seria y especialistas en el tema
de la salud.
Entendamos que la salud fue definida por la Organización Mundial de
la Salud (OMS), en su composición en el año 1948 como “el estado de
completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de afecciones o enfermedades”. Esto demuestra que la salud va más allá
de sólo sanaro prevenir alguna patología o enfermedad. La salud debe
ser de forma completa y total y este es el fin último. Sin salud, se
producen otro tipo de dificultades, laborales, estudiantiles, sociales,

SANOyNATURAL.CL - Distribución Gratuita

1

espirituales o de otra índole. La salud por tanto, debe ser entendida
como “estar bien” en todo ámbito, esto es la salud integral.
Ampliando unpoco más la definición, la OMS establece que “la salud
de todos los pueblos es una condición fundamental para lograrla paz y
la seguridad, y depende de la más amplia cooperación de las personas y
de los Estados”. En consecuencia, una correcta salud de los países y
pueblos puede traer paz y seguridad, pues se entiende que si todos están
relativamente bien, en armonía y sanos, es difícil caer enun conflicto o
guerra por más beneficios. Los gobiernos deben cooperar para lograr
que su gente sea más saludable. No se trata de creer que todos
lograremos la salud completa en la Tierra (utopía), siempre habrá
problemas y enfermedades nuevas, pero es mejor dirigir las acciones a
mejorar la salud.
La medicina tradicional (en especial la china) ha sido muy importante
en su trabajo por lograrel equilibrio de energías en el cuerpo para
buscar la salud plena. Para esto se ha especializado desde hace miles de
años en diversas técnicas, como la acupuntura (tratamiento con agujas),
la moxibustión (tratamiento con la planta artemisa), la auriculoterapia
(tratamiento al pabellón auricular de la oreja), la tuina (masajes
especiales) o la dietética china (fundamentos de buenaalimentación),
entre otras.
Hoy vivimos en un mundo ajetreado, estresante, y donde la gente tiene
poco tiempo. La vida moderna se caracteriza por ser altamente
competitiva, y la población por lo general, ha descuidado los buenos
hábitos alimenticios (comer saludable), donde la comida chatarra
abunda. Todo esto se suma a la nula o mínima realización de actividad
física y deporte. Todo esto ha derivadoen un aumento de
enfermedades como el sobrepeso, la obesidad, la diabetes, hipertensión
SANOyNATURAL.CL - Distribución Gratuita

2

arterial y otros trastornos que hay que ponerles atención. Este tipo de
vida, también ha hecho surgir cuadros depresivos en las personas,
mucho estrés, problemas de sueño y falta de descanso adecuado. A esto
se suman los pensamientos negativos, una malaconvivencia en la
sociedad y una falta de sentido de vida en las personas. En suma, la
salud se va perdiendo y se cae en un en una especie de enfermedad
social. A continuación, se plantean los objetivos y consejos para vivir de
manera más saludable y lograr bienestar.

SANOyNATURAL.CL - Distribución Gratuita

3

Capítulo 1

COMA BIEN, COMA SANO

Para tener una vida mejor, uno de las...