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BURSITIS
La bursitis, también llamada higroma, se manifiesta por una inflamación de las bursas, que sirven de cojines entre dos tendones, entre la piel y un tendón, o entre un huesoy un tejido. Estas bolsas están situadas al nivel de los hombros, los codos, las manos, las caderas, las rodillas, los tobillos, y los pies. Contienen líquido sinovial y protegen las articulacionesde las presiones.

TIPOS DE BURSITIS
Existen varios tipos de bursitis. Los más comunes son:
Olecranon: bursitis del codo.
Subacromial o subdeltoidea: bursitis del hombro.
Bolsa prerrotuliana oprepatelar: bursitis de la rótula.
Bursitis del codo: en este tipo de bursitis la inflamación se produce en la bursa situada entre la piel y los huesos del codo, justo por debajo de la punta. Puedeser debida a un traumatismo directo, una presión constante sobre el codo por apoyo continúo sobre una superficie rígida o por un uso excesivo, como es el caso de los tenistas o golfistas, o bien porcausa metabólica, como la gota.
Para prevenirla es importante evitar los movimientos inconscientes en los que se produce rozamiento en los codos, como estudiar con los codos apoyados, o incorporarse enla cama apoyando los codos contra el colchón.
Bursitis del hombro: La bursitis del hombro es inflamación en la bolsa de su hombro. La bolsa del hombro es un saco lleno de líquido y su función esactuar como un colchón entre el hueso y tendón. Un tendón es un cordón de tejido fuerte que conecta a los músculos con los huesos. Se ocasiona por el uso excesivo del hombro como nadar demasiado opintar.
Para prevenirla estire sus músculos y haga ejercicio de calentamiento y enfriamiento siempre antes y después de hacer ejercicio. Esto ayudará a aflojar sus músculos y reducir la tensión en suhombro. Descanse entre sesiones de entrenamiento.



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