Comida

Alimentos (por cada 100 gramos) Proteína Los carbohidratos Grasa Calorías Almendras Nueces[->0] 21.1g 6,9 g 55.8g 2541kJ (614kcal) Boquerones[->1] 14,5 g 0,1 g 2,8 g 355kJ (85kcal) Espárragos[->2] 2,9 g 2,0 g 0,6 g 106kJ (25kcal) Aguacate[->3] 1,9 g 1,9 g 19,5 g 790kJ (195kcal) Tocino[->4] 15,9 g 19,8 g 1005kJ (245kcal) Baked Beans[->5] 9,5 g 22.1g 0,4 g 130kcal Plátanos[->6] 1,2 g23,2 g 0,3 g 426kJ (100 kcal) Carne Solomillo de Ternera[->7] 20.9g 0g 7,9 g 648kJ (155kcal) El pan (integral)[->8] 11,0 g 39.1g 2,2 g 935kJ (220kcal) Brócoli[->9] 4,2 g 3,2 g 0,2 g 133kJ (31kcal) Zanahorias[->10] 0,6 g 7,9 g 0,3 g 156kJ (37kcal) Queso[->11] 30.9g 0,1 g 15,0 g 1085kJ (260kcal) Pechuga de pollo (sin piel)[->12] 23,5 g 0g 1,7 g 462kJ (109kcal) Coco[->13] 3,33 g 15.23g33.49g 354 Bacalao[->14] 17,9 g 0g 0,9 g 340kJ (80kcal) Requesón[->15] 12,2 g 4,5 g 1,5 g 340kJ (80kcal) Cuscús[->16] 15,1 g 73.1g 1,1 g 1545kJ (365kcal) De carne de cangrejo[->17] 18,1 g rastrear 0,5 g 330kJ (80kcal) huevos[->18] 12,5 g Rastrear 3,2 g 627kJ (151kcal) Bayas de Goji[->19] 12,3 g 57.7g 0,3 g 1205kJ (285kcal) Abadejo pescado[->20] 16,4 g 0g 1,2 g 325kJ (80kcal)Hummus[->21] 7,4 g 9,8 g 26,8 g 1285kJ (310kcal) Cordero (Steak)[->22] 19,9 g 0,8 g 3,2 g 475kJ (115kcal) Langosta[->23] 26,41 3,12 1,94 143 Leche (semidesnatada)[->24] 3,6 g 4,8 g 1,8 g 209kJ (50kcal) Leche (entera)[->25] 3,3 g 4,7 g 3,6 g 268kJ (64kcal) Rape[->26] 24g 1,7 g Naranja[->27] 1,1 g 8,5 g 0,1 g 167kJ (39kcal) Reloj anaranjado de pescado[->28] 22.64g 0g 0.034g 105 Pasta[->29]12,5 g 73.0g 1,4 g 1505kJ (355kcal) Mantequilla de maní (crujiente)[->30] 24,9 g 10,1 g 50,2 g 2452kJ Chícharos[->31] 5,9 g 9,0 g 0,9 g 290kJ (70kcal) Pizza (pepperoni)[->32] 11,4 g 28.0g 11,1 g 1085kJ (260kcal) Chuletas de cerdo[->33] 19,3 g 20.3g 1080kJ (260kcal) Copos de avena[->34] 11,0 g 60g 8,0 g 1500 kJ / (356 kcal) Patatas[->35] 2,1 g 17.2g 0,2 g 335kJ (80kcal) Gambas[->36] 17,0g 0,3 g 0,9 g 330kJ (80kcal) Semillas de calabaza[->37] 28.8g 15,2 g 45.6g 2435kJ/586kcal El arroz (marrón)[->38] 6,9 g 74.0g 2,8 g 1480kJ (350kcal) Filetes de Salmón (sin hueso)[->39] 21,6 g 0g 14,0 g 885kJ (215kcal) Sardinas (Fish)[->40] 21,5 g rastrear 9,6 g 721kJ (172kcal) Salchichas (cerdo)[->41] 13,9 g 11,9 g 17,0 g 1069kJ habas de soja[->42] 35.9g 14,8 g 18,6 g 1555kJ(375kcal) Espagueti[->43] 5,1 g 33.0g 1,3 g 700kJ (165kcal) Espinacas[->44] 2,8 g 1,5 g 0,8 g 103kJ (24kcal) Semillas de Girasol[->45] 23,4 g 18,6 g 47.5g 2475kJ (600kcal) Sushi[->46] De tilapia[->47] 24g 0 4g 105 Tofu[->48] 12,1 g 0,6 g 6,0 g 438/105 Atún (Steak)[->49] 25.6g 0g 0,5 g 455kJ (110kcal) Atún (lata)[->50] 26.3g 0.0g 10,7 g 843kJ / 202kcal Pechuga de pavo (sin piel)[->51] 22,3 g0g 1,2 g 425kJ (100 kcal) Carne de venado (carne de venado)[->52] 30,21 3,19 158 Yogur[->53] 4,5 g 6,6 g 11,0 g



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