Como calcular el peso de una persona

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¿Cómo calcular el peso de una persona?
Hay varias fórmulas...
 IMC o Índice de Masa Corporal:
El Indicé de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
 
Se divide elpeso actual en Kg. sobre la estatura en metros, al cuadrado.
Peso / (Estatura)2
Si usted mide 1,50 mts y pesa 75 Kg, su formula sería....
IMC=    75 / (1,50)2 =     75 / 2,25   =  33,1.... Obesidad grado I.
 
Margenes del IMC
< 18,5 | Bajo Peso. |
18,5 a 24,9 | Normal. |
25 a 29,9 | Sobrepeso. |
30 a 34,9  | Obesidad grado I. |
35 a 39,9 | Obesidad grado II. |
> 40  | Obesidadgrado III. |
|
 
Otra forma menos precisa de calcular el peso ideal es:
Hombres: ( Altura en cm ) - 100 = Peso ideal
Mujeres:  ( Altura en cm ) - 105 = Peso ideal
 

Esta forma de cálculo no tiene en cuenta la contextura de la persona.
Tenga presente al medirse no tener zapatos y pesarse siempre en las mañanas al despertarse, vejiga vacía y pelo seco.
Para establecer el peso normalaproximado se recurre a una sencilla fórmula matemática conocida como Índice de Masa Corporal o IMC. Se obtiene dividiendo el peso por la estatura al cuadrado. Por lo tanto, si pesa 60 kilos y mide 1.60cm, la cuenta sera 60 dividido (1.60) al cuadrado = 23.43. Este es entonces, el índice de masa corporal.

Evalúe su resultado, según esta tabla:
- Entre 15 y 17: infrapeso
- Entre 17 a 20: bajo peso- Entre 20 y 25: peso normal
- Entre 25 y 27: sobrepeso
- Entre 27 y 30: sobrepeso crónico
- Entre 30 y 35: obesidad
- Más de 35: obesidad mórbida

De acuerdo a esto podemos establecer que por debajo de 19 se nos presenta un estado de desnutrición o algún problema de salud y un IMC mayor a 25 nos indica sobrepeso. Por encima de los 30, obesidad leve y más de 40 hace referencia a una obesidadmórbida, que puede requerir de alguna operación quirúrgica.
Estos valores se deben aplicar a personas entre 25 a 34 años y aumentan un punto más por cada diez años por encima de los 25. Es decir, un IMC de 26 es normal para personas de 55 a 65 años.
El IMC es una herramienta orientadora sobre nuestro estado de actual entre dos extremos: la extrema delgadez y el sobrepeso y un punto medio alcual se considera “saludable”. Es además uno de los métodos más fiables.

DIESTAS PARA PERSONAS DESNUTRIDAS
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Dieta hipercalórica

Se emplea en el tratamiento de la delgadez, en personas desnutridas o convalecientes. Esta dieta no debe comenzar bruscamente ya que puede ser contraindicada, la realimentación se debe iniciar paulatinamente, elevandopoco a poco el aporte calórico. Se dará preferencia en la dieta a aquellos alimentos que en poco volumen suponen un gran aporte energético, aunque manteniendo cubiertas las necesidades de vitaminas, proteínas y minerales.

La mayor parte del aporte calórico correrá a cargo de los hidratos de carbono, las grasas también aumentarán. Los alimentos se prepararán fritos o guisados, con salsas, etc.La dieta se completará con carnes, huevos, leche entera, ensaladas y frutas preferentemente maduras. Se puede tomar un poco de vino o cerveza que aumentará el aporte calórico.

Los alimentos serán de buena calidad y su presentación y sabor serán lo mejor posible, para que no se produzca rechazo por parte del consumidor. La dieta se repartirá en tres comidas diarias, sin tomar ningún alimentoentre ellas, si acaso una pequeña merienda
Corresponde a una dieta de 1.200 calorías diarias.
DIA Nº 2
Desayuno (08:30 hrs):
1 taza de leche descremada.
2 rebanadas de pan molde integral con
pasta de pollo con pimentón.
(50 gr. pechuga pollo molida mezclada con 1 trozo pimentón rojo y 1 cucharadita de aceite de oliva).
Colación (11:00 hrs):
250 grs. de yogurt sin azúcar con una nuez picada....
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