Como Cuidar El Aparato Digestivo Del Cuerpo Humano Para Prevenir Enfermedades

COMO CUIDAR EL APARATO DIGESTIVO DEL CUERPO HUMANO PARA PREVENIR ENFERMEDADES

Un estilo de vida y unos hábitos alimentarios saludables pueden prevenir prácticamente cualquier trastorno gástrico, oen caso de padecerlo, mejorar los síntomas y evitar las recaídas.

Los patrones que ayudan a proteger el aparato digestivo son los siguientes:

• Hacer ejercicio moderado, pues favorece unadigestión correcta.

• Tomar alimentos ricos en fibra mejora el transito intestinal.

• Llevar una dieta nutritiva y equilibrada, basada fundamentalmente en alimentos de fácil digestión.

• Evitarel consumo de fármacos sin control medico (antibióticos).

• No tomar alimentos picantes grasos, ya que irritan las paredes del aparato digestivo, ni hacer comidas copiosas o demasiado rápidas.

•No caer en la ansiedad y el estrés: provocan un exceso de secreción de ácido gástrico perjudicial.

• Limitar el alcohol, la cafeína y el tabaco: son irritantes y lesionan las paredes del aparatodigestivo.

• Fomentar una alimentación variada que evite el aburrimiento y favorezca el equilibrio intestinal.

• Educar a los más pequeños en estos hábitos para que crezcan sin problemasgástricos e incorporen, con naturalidad, estos patrones saludables de por vida.

QUE ACTIVIDADES DEBE REALIZAR ANTE UN DESASTRE NATURAL QUE AFECTAN A NUESTRO ENTORNO

Busque un lugar seguro para protegersemientras pasa el temblor, cuando haya pasado se busca un lugar más seguro para mantenerse a salvo. Si está dentro de un edificio o casa procure mantener la calma, trate de evacuar rápidamente y noutilice elevadores, solo escaleras; si no es posible busque refugio debajo de una mesa o un mueble fuerte. Si se encuentra en la vía pública aléjese de edificios, árboles y postes de luz; si estáviajando en un vehículo deténgalo en un lugar alejado de objetos o edificios que puedan desplomarse. Evite utilizar puentes o túneles cuando el sismo es de fuerte intensidad.

Si queda atrapado bajo...
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