COMO ENTRENAR A UN ELEFANTE SALVAJE

“COMO ENTRENAR A UN ELEFANTE SALVAJE”
Muchas personas comentan sobre lo que significa “estar presentes” ser conscientes del momento que están viviendo, sin embargo para llevar esto a la prácticadebemos comenzar con algunos aspectos de nuestra vida, cosas tan cotidianas como comer, cepillarnos los dientes, caminar por la calle etc..
Conforme realizas estas prácticas comienzas a tener laagradable experiencia de estar presente en tu día a día. Pero exactamente que es estar presente? Es fijar toda tu atención en lo que está ocurriendo a tu alrededor y dentro de ti, en tu cuerpo y tu mente. Aveces estamos conscientes de lo que hacemos y a veces no. Un ejemplo: cuando manejas, al principio, cuando aprendías a conducir, estabas totalmente concentrado, veías tus manos al volante y cadadetalle que ocurría, sin embargo con el paso del tiempo, tomaste práctica y tus manos maniobraban solas el automóvil; un día, abres la puerta de tu auto lo enciendes y cuando menos te das cuenta ya estásen el estacionamiento de tu trabajo!!, que fue lo que ocurrió? Tu mente pensaba en otras cosas mientras tus manos y tu cuerpo manejaban el coche entre el tráfico, y despertó cuando llegaste a tutrabajo, esto es un claro ejemplo de que no estamos presentes en momentos de nuestra vida, y porque ocurre esto? Generalmente cuando estamos presentes tenemos alguna insatisfacción es nuestras vidas,tenemos momentos de soledad y tristeza y para tratar de aliviarlo recurrimos a medidas que son innecesarias y que no van a aliviar la insatisfacción que tenemos (comida, sexo, drogas, exceso de trabajo,compras, CARROS) pero todas estas cosas solo funcionan por poco tiempo y pueden traer más problemas.
A pesar de esto, muchas ocasiones también hemos estado presentes, ese momento que recordamoscuando estamos completamente concentrados en lo que ocurre a nuestro alrededor, Los “momentos pico” son aquellos momentos en los que estamos presentes y nos sentimos satisfechos con nosotros mismos,...