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Publicado: 10 de julio de 2013
Ampliando canales
Ampliando canales
Todos percibimos o recibimos la información de múltiples maneras, pero solemos especializarnos o tener mas preponderancia a recibirla más por un canal determinado (Visual, Auditivo o Kinestésico). Logicamente, esto nos limita, ya que no tenemos la percepción o recepción total de la información. Cuanto más tengamos desarrollados todos los canales, mejorpodremos funcionar en la vida. La intención de esta artículo es mostrar algunos ejercicios para desarrollar más los canales que no son prioritarios en nosotros. Encontrarás en este artículo ajercicios para tres semanas. La idea es decicar unos quince minutos cada dia a esta ejercitación.
Para desarrollar la capacidad del canal VISUAL:
DIA 1: Mirá los objetos que te rodean, las formas, losvolúmenes. Tratá de distinguir las sombras, los relieves. Medilos a distancia. Cerrá los ojos y tratá de recordar esos objetos con el mayor número de detalles posible.
DIA 2: Hacé una excursión por el campo o por la ciudad. Tratá de percibir todos los detalles, los colores, los matices. Cerrá los ojos y tratá de verlos con tu imaginación.
DIA 3: Hacé una visualización disociada. Imagínate avos mismo en alguna situación de la vida cotidiana.
DIA 4: Hacete un autoanclaje visual (por ejemplo, viendo algún objeto determinado). Dispáralo de vez en cuando.
DIA 5: Tratá de recordar cómo es una habitación, una calle, una ciudad de forma asociada, viéndolo con tus propios ojos.
DIA 6: Enciendé la TV y quítale el sonido. Presta atención a las imágenes. Cerrá los ojos y trata derepetirlas en tu mente. Trata de entender el argumento observando la mímica.
DIA 7: Repaso
Para desarrollar la capacidad del canal AUDITIVO:
DIA 1: Hace una excursión al campo. Sentate y cerrá los ojos. Tratá de percibir todos los sonidos que te llegan. Poneles un nombre. Hacé una lista.
DIA 2: Hacé una lista con nombres, adjetivos y verbos relacionados con la audición. Por ejemplo,aclamar, carcajada, entonación, melodía, risotada, estrepitoso, charlar, predicar...
DIA 3: Encendé la TV y cerrá los ojos o encendé la radio. Prestá atención en las palabras, los tonos, los ritmos, los registros, los timbres... Trata de repetirlos mentalmente.
DIA 4: Poné un disco de algún grupo musical y trata de identificar los distintos instrumentos.
DIA 5: Encendé la TV y cerrá losojos o encendé la radio. Trata de identificar el estado de ánimo de alguna persona por medio del sonido de su voz.
DIA 6: Forma una orquesta en tu cabeza. Con la imaginación, oí cada uno de los instrumentos.
DIA 7: Repaso
Para desarrollar la capacidad del canal KINESTËSICO:
DIA 1: Sentate en una silla, cerrá los ojos y toma conciencia de las distintas partes de tu cuerpo encontacto con la silla.
DIA 2: Descalzo, caminá por el suelo y nota las distintas sensaciones que se producen.
DIA 3: Imaginate que llueve o que nieva. Toma conciencia de las sensaciones que se producirían en tu cuerpo.
DIA 4: Recuerda algún suceso del pasado especialmente importante para vos. Fijate en las sensaciones que se producen en tu cuerpo.
DIA 5: Toca distintos objetos, olelos,toma conciencia de ellos.
DIA 6: Imaginate en una montaña rusa. ¿Qué ocurre con tus sensaciones?
DIA 7: Repaso
http://www.luissabbi.com.ar/articulos/pnl/180-ampliando-canales.html
CANALES DE COMUNICACION
Hoy tocaremos el tema de los canales de percepción, y su importancia en las relaciones humanas.
Los seres humanos usamos nuestros 5 sentidos para tomar la información que el mundonos da, generando filtros en nuestro subconsciente para interpretar los mensajes que nos llegan, dando como resultado un panorama personal de la realidad.
La Programación Neurolingüística (PNL) nos explica que al usar nuestros sentidos vamos generando canales de percepción, formando un mapa de la realidad que muchas veces le da un sentido a la realidad diferente a lo que es, por eso una...
Ampliando canales
Todos percibimos o recibimos la información de múltiples maneras, pero solemos especializarnos o tener mas preponderancia a recibirla más por un canal determinado (Visual, Auditivo o Kinestésico). Logicamente, esto nos limita, ya que no tenemos la percepción o recepción total de la información. Cuanto más tengamos desarrollados todos los canales, mejorpodremos funcionar en la vida. La intención de esta artículo es mostrar algunos ejercicios para desarrollar más los canales que no son prioritarios en nosotros. Encontrarás en este artículo ajercicios para tres semanas. La idea es decicar unos quince minutos cada dia a esta ejercitación.
Para desarrollar la capacidad del canal VISUAL:
DIA 1: Mirá los objetos que te rodean, las formas, losvolúmenes. Tratá de distinguir las sombras, los relieves. Medilos a distancia. Cerrá los ojos y tratá de recordar esos objetos con el mayor número de detalles posible.
DIA 2: Hacé una excursión por el campo o por la ciudad. Tratá de percibir todos los detalles, los colores, los matices. Cerrá los ojos y tratá de verlos con tu imaginación.
DIA 3: Hacé una visualización disociada. Imagínate avos mismo en alguna situación de la vida cotidiana.
DIA 4: Hacete un autoanclaje visual (por ejemplo, viendo algún objeto determinado). Dispáralo de vez en cuando.
DIA 5: Tratá de recordar cómo es una habitación, una calle, una ciudad de forma asociada, viéndolo con tus propios ojos.
DIA 6: Enciendé la TV y quítale el sonido. Presta atención a las imágenes. Cerrá los ojos y trata derepetirlas en tu mente. Trata de entender el argumento observando la mímica.
DIA 7: Repaso
Para desarrollar la capacidad del canal AUDITIVO:
DIA 1: Hace una excursión al campo. Sentate y cerrá los ojos. Tratá de percibir todos los sonidos que te llegan. Poneles un nombre. Hacé una lista.
DIA 2: Hacé una lista con nombres, adjetivos y verbos relacionados con la audición. Por ejemplo,aclamar, carcajada, entonación, melodía, risotada, estrepitoso, charlar, predicar...
DIA 3: Encendé la TV y cerrá los ojos o encendé la radio. Prestá atención en las palabras, los tonos, los ritmos, los registros, los timbres... Trata de repetirlos mentalmente.
DIA 4: Poné un disco de algún grupo musical y trata de identificar los distintos instrumentos.
DIA 5: Encendé la TV y cerrá losojos o encendé la radio. Trata de identificar el estado de ánimo de alguna persona por medio del sonido de su voz.
DIA 6: Forma una orquesta en tu cabeza. Con la imaginación, oí cada uno de los instrumentos.
DIA 7: Repaso
Para desarrollar la capacidad del canal KINESTËSICO:
DIA 1: Sentate en una silla, cerrá los ojos y toma conciencia de las distintas partes de tu cuerpo encontacto con la silla.
DIA 2: Descalzo, caminá por el suelo y nota las distintas sensaciones que se producen.
DIA 3: Imaginate que llueve o que nieva. Toma conciencia de las sensaciones que se producirían en tu cuerpo.
DIA 4: Recuerda algún suceso del pasado especialmente importante para vos. Fijate en las sensaciones que se producen en tu cuerpo.
DIA 5: Toca distintos objetos, olelos,toma conciencia de ellos.
DIA 6: Imaginate en una montaña rusa. ¿Qué ocurre con tus sensaciones?
DIA 7: Repaso
http://www.luissabbi.com.ar/articulos/pnl/180-ampliando-canales.html
CANALES DE COMUNICACION
Hoy tocaremos el tema de los canales de percepción, y su importancia en las relaciones humanas.
Los seres humanos usamos nuestros 5 sentidos para tomar la información que el mundonos da, generando filtros en nuestro subconsciente para interpretar los mensajes que nos llegan, dando como resultado un panorama personal de la realidad.
La Programación Neurolingüística (PNL) nos explica que al usar nuestros sentidos vamos generando canales de percepción, formando un mapa de la realidad que muchas veces le da un sentido a la realidad diferente a lo que es, por eso una...
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