Como Vencer El Stress

Cómo vencer el stress
Tres maneras de vencer el Stress

Objetivo: Motivar a invertir tiempo en salir juntos como familia a descansar.

Cita Bíblica: Mateo 11: 28-29 “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. 29 Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas; 30 porque mi yugoes fácil, y ligera mi carga”.

Introducción: El stress está creciendo grandemente en todas partes del mundo. Toda persona que trabaja está sometida en algún momento a este síndrome. Se manifiestan los síntomas en el cuerpo por medio de múltiples enfermedades como cefalea, trastornos de visión, migrañas, trastornos digestivos de todo tipo, insomnio, etc. También el alma por medio deintranquilidad, trastornos de carácter y de personalidad, irritabilidad. Y por último el espíritu se ve acosado por un cuerpo y un alma que continuamente padecen enfermedades. Toda persona que trabaja o se preocupa por diversas circunstancias está expuesta al stress. Queremos indicarte que existen formas económicas y prácticas para poder vencer este problema.

Veamos tres formas de derrotar elstress:

1. Tienes que tomar tiempo para descansar. La actividad que desarrollas continuamente durante todos los días de la semana, hace que entres en agotamiento y cansancio, y el primer lugar donde se evidencia es en el hogar.
• El trabajo se asocia al descanso. Mateo 11: 28-29 “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. 29 Llevad mi yugo sobre vosotros, yaprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas; 30 porque mi yugo es fácil, y ligera mi carga”. Dios ha determinado que tienes que trabajar seis días, y uno es para descansar, Él mismo descansó en el séptimo día. Recuerda que la palabra clave es: Balance, o sea tienes que distribuir bien tu tiempo en trabajo, recreación, familia, iglesia y descanso.Trabaja, pero no te olvides que el descanso es importante porque te reducirá el stress. El cuerpo tiene que descansar, el alma busca el reposo, y el espíritu necesita conectarse con Dios. Salmo 23: 1-3 “Jehová es mi pastor; nada me faltará. 2En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará. 3 Confortará mi alma”.

2. Tienes que gozar la vida.
•Aprovecha bien tu descanso cuando duermes. Salmo 127: 2 “Por demás es que os levantéis de madrugada, y vayáis tarde a reposar, Y que comáis pan de dolores; Pues que a su amado dará Dios el sueño”. El principal descanso y reposo viene del Cielo y se manifiesta en el sueño. Sabemos que el buen dormir produce efectos de relajación y renovación en todo nuestro ser, porque toda rutina te lleva alagotamiento físico y mental. Está estipulado para el ser humano la necesidad de dormir entre seis y ocho horas diariamente.

• Disfruta tu comunión con Dios. Lucas 10: 38-42 “Aconteció que yendo de camino, entró en una aldea; y una mujer llamada Marta le recibió en su casa. 39 Esta tenía una hermana que se llamaba María, la cual, sentándose a los pies de Jesús, oía su palabra. 40 Pero Marta sepreocupaba con muchos quehaceres, y acercándose, dijo: Señor, ¿no te da cuidado que mi hermana me deje servir sola? Dile, pues, que me ayude. 41 Respondiendo Jesús, le dijo: Marta, Marta, afanada y turbada estás con muchas cosas. 42 Pero sólo una cosa es necesaria; y María ha escogido la buena parte, la cual no le será quitada”. María estaba haciendo múltiples actividades en la casa juntamentecon Marta, pero decide por un tiempo escuchar las enseñanzas del maestro. Puedes tener momentos de buscar a Dios y leer la escritura en los descansos, porque fortalecerás tu espíritu, lo que te permitirá adquirir energía espiritual. Marta se afanaba, María se deleitaba. ¿Qué tipo de cristiano eres tu? Para ti, ¿es una carga venir a la iglesia o es un deleite?
3. Tienes que compartir con tu...