como vencer la procastinacion

Cómo vencer la procrastinación en 7 pasos.
ABRIL 29, 2013 POR IVANC 23 COMENTARIOS
Procrastinar es un verbo que me resulta odioso. Por dos cosas. Primero porque aunque viene del latín en su origen, en su uso moderno es una traducción directa del inglés a la que sin embargo no le encuentro una traducción más adecuada ( Si a alguno se le ocurre por favor que me lo comente).El otro motivo por elque me resulta odioso es por lo frecuentemente que me enseña las orejas en mi vida diaria. Por eso hemos de aprender cómo vencer la procrastinación. 
 

(Foto: La caverne. Mosieur J. http://www.flickr.com/photos/jblndl/443862605/
Di la verdad, ¿alguna vez te has sentido como el payaso de la foto?)
FELIPE EL DE MAFALDA.
El ejemplo máximo de procrastinación es Felipe el de Mafalda. Aquel quesiempre dejaba los deberes sin hacer y que además sufría por ello. Era un personaje torturado. Frases características de Felipe son las siguientes:
“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. ¡Desde mañana mismo empiezo!”
“¿Y si antes de empezar lo que hay que hacer, empezamos lo que tendríamos que haber hecho?”
“La voluntad debe ser la única cosa en el mundo que cuando está desinfladanecesita que la pinchen.”
En la procrastinación la falta de obtención del resultado, se suma a la mala conciencia por no haberlo hecho con lo que el resultado es un sabor agriagrio.
CAUSAS DE LA PROCRASTINACIÓN
En mi experiencia, la causa no es sólo la evidente pereza que todos sentimos en algún momento u otro sino también el miedo que nos produce una tarea que creemos que no tenemos actualmente lacapacidad suficiente para realizar. Consideramos que no somos capaces de afrontarla y por tanto la retrasamos como retrasaríamos una pelea con un boxeador que sabemos que pensamos que nos va a dar una paliza.
 
 
COMO VENCER LA PROCRASTINACIÓN EN 7 PASOS
1. Intenta evitar el usar un lenguaje negativo para referirte a las cosas que hayas de hacer. Esto no es fácil como verás en el ejemplo delpunto siguiente. Pero siempre es mejor decir que es algo que quieres hacer, y no que debes hacer y evitar referirte a las cosas con calificativos que destinarías a tus peores enemigos.
 
2. Divide las tareas que te resulten complicadas.
Hace poco tiempo tuve “la suerte” de tener que rellenar una declaración para Hacienda. No sé como es en otros países pero en España el modelo para sangrar alcontribuyente es el que yo llamo “cava tu propia tumba”. Me recuerda a aquellas películas en que la víctima es obligada a punta de pistola por el matón a cavar una zanja, en la que sabe que posteriormente será enterrada. Aquí con los impuestos pasa lo mismo. No sólo los tienes que pagar ( muerte) sino además tienes que cavar tu propia zanja ( hacer la declaración).
La cuestión es que nunca encontrabatiempo para hacer la declaración. Era como una especie de sombra oscura que se proyectaba sobre mi vida. Cada vez que hacía otra cosa es como si supiera que en realidad lo hacía para evitar enfrentarme con la sombra.
La manera que usé para solucionarlo es dividirlo en pequeñas partes y cada día me comprometí a hacer una parte muy pequeña. Es como si así la amenaza que suponía ese trabajo fueramucho menor. “Divide y vencerás”. Siempre se ha dicho y es por algo.
 
3. Piensa en los motivos que te llevan a hacer la tarea.
Piensa en las cosas a largo plazo. Tanto en lo positivo de hacerlo como en lo negativo de no hacerlo. Eso supone el conseguir traer al presente los beneficios del futuro, ( como se mencionaba en la ley del balancín)
 
4. Une el hacer la tarea desagradable a unarecompensa. Es un mecanismo que resulta evidente. Se usa con los niños y como en el fondo todos somos un poco niños también se puede hacer con uno mismo. Por ejemplo: Si arreglo la luz del baño podré jugar un rato al “World of warcraft”. (Salvo que seas uno de los muchos chinos que se ganan la vida jugando a ese juego y tu verdadero hobby sea arreglar la casa, en cuyo caso sería: si juego un tiempo al...