COMUNICACION NO VIOLENTA - TALLER

Taller de comunicación non violenta
Parte Uno
Informaciones generales (10 minutos)
Hola chicos/chicas. Que gusto estar aqui con ustedes. Me pueden llamar senora Marion porque mi apellido es impronunciable para ustedes. Antes de empezar quiero pedirles su paciencia con mi español. Si no me expreso bién, si no me comprenden, por favor interrumpan y pregunten. Eso seria una gran ayuda para mi.Antes de entrar en detailles, nos gustaria saber con que expectativas han venida a este taller. Juan va a anotar sus respuestas para que podemos satisfacer sus nececidades.
En este taller vamos a practicar la paz. El mundo que observamos afuera es una consecuencia de nuestra vida interior. P.e. cuando somos felices, el mundo se ve hermoso y cuando somos tristes, todo parece gris y nublado, cuandoestamos enamorados y estamos juntos a nuestro amor – espero que eso les pasa frequentemente - el tiempo vuela y si tenemos que hacer algo que no nos guste el tiempo corre muy despacio – pienso en tareas aburridas, recuerdo bien mi tiempo de estudios y mi anheloa ser libre. Cuando estamos embarazadas vemos mujeres embarazadas en todo lado. Cuando nos sentimos como victimas vemos agresores en cadaesquina, (lo demuestro con mi postura de victima) etc. Lo importante es, que nuestro estado interior decide lo que encontramos en el mundo. El mundo exterior es el testigo de nuestras batallas interiores. Asi, en este taller vamos a aprender como podemos manejar nuestras guerras internas y como podemos practicar para liberarnos de la compulsión de buscar la culpa en todos los lados. En todos loslados, pero nunca adentro.
Antes de empezar con los pasos de la comunicación algunos detalles practicos del taller
Si tienen preguntas o si algo no esta claro, por favor atrevanse y pregunten. Estamos aqui para ustedes y para disfrutar a lo maximo de este taller es importante, que participen activamente
Vamos a trabajar no teoricamente sino practicamente en juegos de roles. Si se ofrecen comovoluntarios con sus problemas cotidi-anas de violencia, podemos trabajar con ustedes y encontrar so-luciones juntos y los otros pueden aprender con el ejemplo. No tengan miedo! Todos tenemos más o menos los mismos proble-mas. No es vergonzoso tener problemas que no podemos solucio-nar solos. Eso es la condición humana. Tenemos que colaborar y apoyarnos en vez de juzgarnos y condenarnos.
Si tienen que iral baño, van simplemente

1. Meditación – conectarse con el cuerpo y la respiración (Musica!)
(20 minutos)
No cruzar las piernas, cerrar ojos, respirar, peso en la silla, pies en la tierra, respiracion hacia pies, piernas, vientre, espalda baja, pecho, corazón – chispa, fuego, calor, amor- , hombros, espalda, brazos, manos, nuca, cara, labios, mejillas, ojos, frente, todo el cuerpo – fuerzavital, cargar cellulas, vibración, calor, ligereza, fundir como mantequilla en el sol, dejar que se caiga la peantez, sin ningun esfuerzo tuyo, dejate respirar, vastedas del espacio

Como se sienten?

Lo importante es, que la relajación viene no porque tu haces algun esfuerzo sino porque te entregas. Es tu corazón en colaboración con la fuerza vital que hace el trabajo para ti. Solo es necesario tuconfianza, que te abres para la energía vital que está en todo lado. Es la constricción, la angostura que viene por esfuerzo tuyo.

2. Ejercicio energetico para demonstrar que solo el amor tiene poder verdadero (60 Min)
Busquen pareja y deciden quien sera A y quien B. Las parejas deberian ser de mas o menos del mismo tamaño.
Demonstración Marion con Juan – les vamos a demonstrar este ejercicioenergetico figurando los tres roles en los cuales se basan nuestra interaciones. La victima, el agresor y el quien está centrado en el amor
a. Victima (miedo, no autoestima, agresión reprimída, dialogos internos con el agresor, enfermedades psícosomaticas)
b. Agresor (miedo reprimido, agresión expresa, dialogos externos con la victima, ser extenuado, orgullo, machismo)
c. Amor (autoestima, emaptia,...