Concepto De Carga

Concepto de carga
    La carga se define como la “medida cuantitativa y cualitativa del estímulo desarrollado durante el entrenamiento que determina las adaptaciones por su “conjunto” y no por suaplicación aislada”.
    Según Verjoshanski (1990) la carga es “El trabajo muscular que implica en sí mismo el potencial de entrenamiento derivado del estado del deportista, que produce un efecto deentrenamiento que lleva a un proceso de adaptación”.
    Leyendo esta, y otras definiciones, la carga la podríamos definir como el conjunto de ejercicios de entrenamientos, que sirven de estímulo alorganismo, produciendo que éste tenga un proceso de adaptación a esos estímulos. Esta adaptación la conseguiremos con el descanso. Los estímulos deberán de ir cambiando, de modo que provoquen nuevasreacciones.
    La carga debe medirse desde dos dimensiones. Por un lado, la cantidad de actividades planteadas en los entrenamientos, esto lo llamaremos carga propuesta, y por el otro la exigencia quetiene para el organismo las actividades planteadas, que lo denominamos carga real.
    Así pues, cuando realizamos una planificación tendremos que plantearnos el objetivo de que la exigencia esté bienrepresentada por las actividades.
    En la carga es fundamental el momento del sujeto, ya que una misma carga puede tener diferente signo en el mismo sujeto, es decir, en un momento X ser un estímulomuy bueno y mejorar el rendimiento, pero en otro momento Y, ser un estímulo negativo.
    Según Verjoshanski, para elegir una óptima carga de trabajo habría que tener en cuenta una serie de puntos:
Elcontenido de la carga.
El volumen de la carga.
La organización de la carga.
    Dentro de estos aspectos, existen otras variables que influirán en ella. En el siguiente esquema se ve más claro: Magnitud de la carga
    La carga representa el valor del trabajo realizado durante el entrenamiento o la competición y su magnitud está determinada por las modificaciones causadas en el organismo, lo...