Conceptos Básicos Para Educación Física Y Salud

KINESIOLOGIA SECCIÓN III

TALLER EDUCACIÓN FISICA Y SALUD

INTEGRANTES
Natalia Sánchez
Natalia Correa
Virna Muñoz

1.- Defina el concepto de condición física:
Capacidad individual pararealizar una tarea, sin excesiva fatiga y la capacidad de mantenerla por un periodo de tiempo.
2.- Mencione y describa:
Actividad física: cualquier movimiento corporal que resulte un gastoenergético.
Actividad física moderada: actividad física con gasto energético entre 150 y 200 kcal.X día.
Ejercicio: actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin.
Aptitud física:atributos que se poseen o alcanzan.
3.- Nombre y describa los niveles de condición física mencionados en clases:
Nivel mínimo: Umbral entre estado sano y estado enfermo.
Nivel general: Es elnivel normal o medio.
Nivel ideal: Alta capacidad y eficacia funcional.
Nivel especial: Alto rendimiento. Adaptación a una actividad específica.
4.- Mencione las capacidades físicas perceptivomotrices:
Coordinación, equilibrio, perceptivo kinésico, perceptivo espacial y perceptivo temporal.
5.- Mencione las capacidades físicas motrices:
Flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza.6.- Respecto a lo anterior, ¿cuáles son las capacidades físicas resultante?
Agilidad, habilidad y destreza.
7.- ¿qué elementos deben estar presentes para determinar que un sujeto es ágil?
Lavelocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio y potencia.
8.-Nombre los principios de adaptación biológica:
1. Principios de ciclo: Son aquellos principios que aseguran la adaptación. Y son a basede la repetición, la continuidad y la Periodicidad.
2. Principios de esfuerzo: Son los que inician los efectos de adaptación. En los que debe estar presente una relación óptima entre esfuerzo ydescanso. Además debe haber un aumento constante e irregular del esfuerzo y un esfuerzo variable.
3. Principios de especialización: Principios que guían la adaptación a través de la individualidad, un...