CONDUCCION

Duelo: 1x1 + 2 porterías 
Este ejercicios entrena: recepción, defensa y cobertura del balón.
El ejercicio se desarrolla en un espacio reducido.
Como en el gráfico, empieza la tarea el jugador rojo que pasa el balón a su contrario amarillo y va directamente a presionarle. El jugador amarillo recibe y defiende el balón. Si el jugador amarillo consigue superar al adversario, tiene que llevar elbalón dentro de una de las dos porterías. Si el defensa recupera el balón, se convierte en atacante.
Una vez terminado el ejercicio, los jugadores cambian de grupo y de rol.
En vez que decidir quién ataca y quién defiende, los jugadores se pueden pasar el balón hasta el silbado del entrenador: quién tenga el balón va a atacar.



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Partido condicionado aluso de ataques laterales para finalizar.
En un terreno de juego estándar se han delimitado 2 zonas francas, posicionadas lateralmente al área de penalti.
El objetivo del ataque es realizar la asistencia desde la zona franca a través de un pase cruzado, dirigido hacia un mediocampista o un delantero que tendrá que entrar rápidamente en el área de penalti.
Es importante que los defensas presionen demanera efectiva, no obstante sólo el portero o un mediocampista puedan entrar en el área de penalti.
Para aumentar la presión, obliga a todos los contrarios a quedarse fuera del área de penalti.



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Mejora defensa y ataque de juego aéreo
Objetivos: Mejora del juego aéreo defensivo y ofensivo.
Desarrollo: Situamos unos comodines fijos paracentrar balón y otro para iniciar jugada y estar pendiente del rechace. El resto irán rotando en zona de remate (Defensa y ataque). El comodín del centro pasará a banda donde un comodín de banda recibirá balón y conducirá hasta línea de fondo para centrar en el espacio interior de los conos.
Al mismo tiempo el equipo defensor fijará marcas individuales y el equipo atacante realizará movimientosantes de rematar.
Jugador número 2 sale fuera de zona de conos y entra por el otro lado.
Jugador 4 lo mismo pero al revés.
Jugador 3, se desplaza a derecha o izquierda y entra a remate.
En la siguiente jugada rotaremos posiciones.




























Ejercicio fútbol: Ejercicio físico 2c1 + 2c2



OBJETIVOS: Trabajar el aspecto condicional del jugador.DEFENSIVOS: Evitar el gol.
OFENSIVOS: Anotar gol.
DIMENSIONES: Medio campo fútbol 11.
Nº JUGADORES: Todo el equipo. Salen a la vez 4 jugadores.
MATERIAL: Balones, pecheras, picas, vallas y portería adicional.
TIEMPO: Cada jugador ha de pasar por cada posta 2 veces.
REGLAS: Realizar el trabajo condicional a una intensidad alta sin saltarse ninguna parte del circuito. A la hora de finalizar, priorizar la colocación ala potencia.
DESARROLLO TAREA: La tarea tiene 4 postas donde salen 4 jugadores a la vez, 2 de cada equipo.
La posta A realiza salto con piernas juntas a la derecha + izquierda + frontal, coge balón y hace un cambio de orientación a la posta C para pasar a defender un 2c1 en la portería más cercana.
La posta B hace 2 saltos con piernas juntas, recibe balón del portero y hace conducción +finalización.
La posta C hace carrera hasta el cono de la izquierda, vuelve al del medio, va al de la derecha, vuelve al medio y recibe balón de posta A para jugar un 2c1 con su compañero de la posta D.
La posta D hace salto de valla + zigzag y juega un 2c1 con su compañero de la posta C.
Los jugadores de las postas C y D deben finalizar rápidamente, ya que el jugador de la posta B una vez haya finalizadola acción pasará a defender ayudando a su compañero. A partir de aquí, una vez se haya acabado el ataque el entrenador lanzará un balón aéreo al centro del terreno de juego y jugarán un 2c2.
En cuanto a las rotaciones se harán entre A-B y C-D. Cuando hayan pasado 2 veces por A y B se parará la tarea y cambiaran de postas para actuar en C y D.












EJERCICIO INTEGRADO
Objetivos: Física y...