Consecuencias

CONSECUENCIAS DEL SOBRECALENTAMIETO
Si eres de esas personas que quieres adelgazar y para ello te has propuesto hacer ejercicio todos los días, debes saber que no estás haciendo las cosas demasiadobien pues puedes caer en el sobrecalentamiento. Cuando hablo de ejercicio, me refiero a ejercicio de intensidad moderada-alta, pues salir a pasear un ratito todos los días no es malo.
Cuando hacemosejercicio, sometemos al cuerpo a un estrés físico (y, en menor medida, psicológico). Debemos recuperarnos de ese estrés entre sesión y sesión, pues, si no fuese así y esa situación la prolongásemosdemasiado en el tiempo, el cuerpo al final reaccionaría de forma perjudicial para nosotros.
Pongámonos en un caso extremo: un corredor profesional de maratón. Este corredor no puede entrenar haciendo40 kilómetros todos los días. Si así fuese, no iba a durar ni 1 semana (y dudo mucho que pudiese hacer 40 kilómetros corriendo 2 días seguidos). Este mismo caso se puede aplicar a nosotros. El corredorestá en plena forma, nosotros no tanto, pero las consecuencias serían las mismas.
Yo no puedo hacer 2 horas de pesas 7 días a la semana. Debo dar una tregua a mi cuerpo para que se recupere y nopensar lo que todos tenemos grabado en nuestras mentes: “Mientras más hago, más tengo”. Esto no siempre es así, y con el caso del ejercicio se demuestra.
Cada uno reacciona de forma distinta alsobrecalentamiento. Aun así, paso a detallaros algunos síntomas que pueden aparecer:
* Taquicardias en estado de reposo.
* Aumento de la sudoración.
* Insomnio aun cuando has pasado todo el díacon ganas de meterte en la cama.
* Sensación de cansancio durante todo el día.
* Cambios en el carácter.

El sobrecalentamiento no sólo lesiona la estructura celular sino que vacía susdepósitos energéticos y altera el transporte celular, lo cual puede provocar la retención de calcio que activa las enzimas proteolíticas que destruyen las células y así, se inicia las alteraciones antes...