Consejos dieta proteinada
Páginas: 2 (321 palabras)
Publicado: 10 de julio de 2014
Consejos
Ajo y cebolla se pueden consumir sólo en polvo o deshidratados, utilizándolos como condimentos o especia.
Para aliñar utilizar 1-2 cucharadas soperas de aceite de oliva. Se puedeemplear vinagre de vino (no de manzana ni de módena).
Sal, pimienta , condimentos , especias, hierbas aromáticas, al gusto
Beber como mínimo 1,5 l de agua al día
Té , infusiones o café SINAZÚCAR a voluntad,
Se puede tomar al día 1 coca-cola zero o fanta de limón zero
Usar como edulcorante el Stevia o Aspartamo
No tomar ni chicles ni caramelos sin azúcar.
¿Qué hago en casode?
Ganas de comer: es transitoria y desparece a las 48h hacer la dieta proteinada. Gracias a los cuerpos cetónicos, la sensación de hambre desaparece en unos 3 días. Una desviación de la dieta haráreaparecer el hambre. Sigue estrictamente los consejos de tu médico y no saltes ninguna comida. Puede ser que sientas ganas de comer (lo que es diferente del hambre), en este caso, no dudes enconsumir más verduras de la lista 1, bebe un gran vaso de agua, o toma un sobre adicional.
Vértigo: se debe a la insuficiencia aporte de sal. Hay que salar abundantemente las comidas y beber agua.Fatiga, debilidad muscular, calambres: se debe a una falta de minerales, normalmente potasio, magnesio. Tomar la suplementación indicada.
Dolor de Cabeza: es transitorio y aparece durante losprimeros días. Recordar que hay que salar las verduras y aumentar el consumo de agua.
Pérdida de peso lenta: puede ocurrir durante el periodo premenstrual. Una vez pasado este periodo del ciclo, sevolverá a perder peso rápidamente.
Mal aliento: es el reflejo de consumo de grasa. El mal aliento es signo de que se está haciendo bien la dieta. No consumir chicles, ni caramelos sin azúcar. Consumirsprays sin alcohol o pastillas de menta.
Disturbios de ciclo: La masa grasa contribuye al equilibrio hormonal de la mujer. Su disminución puede modificar transitoriamente los ciclos menstruales....
Ajo y cebolla se pueden consumir sólo en polvo o deshidratados, utilizándolos como condimentos o especia.
Para aliñar utilizar 1-2 cucharadas soperas de aceite de oliva. Se puedeemplear vinagre de vino (no de manzana ni de módena).
Sal, pimienta , condimentos , especias, hierbas aromáticas, al gusto
Beber como mínimo 1,5 l de agua al día
Té , infusiones o café SINAZÚCAR a voluntad,
Se puede tomar al día 1 coca-cola zero o fanta de limón zero
Usar como edulcorante el Stevia o Aspartamo
No tomar ni chicles ni caramelos sin azúcar.
¿Qué hago en casode?
Ganas de comer: es transitoria y desparece a las 48h hacer la dieta proteinada. Gracias a los cuerpos cetónicos, la sensación de hambre desaparece en unos 3 días. Una desviación de la dieta haráreaparecer el hambre. Sigue estrictamente los consejos de tu médico y no saltes ninguna comida. Puede ser que sientas ganas de comer (lo que es diferente del hambre), en este caso, no dudes enconsumir más verduras de la lista 1, bebe un gran vaso de agua, o toma un sobre adicional.
Vértigo: se debe a la insuficiencia aporte de sal. Hay que salar abundantemente las comidas y beber agua.Fatiga, debilidad muscular, calambres: se debe a una falta de minerales, normalmente potasio, magnesio. Tomar la suplementación indicada.
Dolor de Cabeza: es transitorio y aparece durante losprimeros días. Recordar que hay que salar las verduras y aumentar el consumo de agua.
Pérdida de peso lenta: puede ocurrir durante el periodo premenstrual. Una vez pasado este periodo del ciclo, sevolverá a perder peso rápidamente.
Mal aliento: es el reflejo de consumo de grasa. El mal aliento es signo de que se está haciendo bien la dieta. No consumir chicles, ni caramelos sin azúcar. Consumirsprays sin alcohol o pastillas de menta.
Disturbios de ciclo: La masa grasa contribuye al equilibrio hormonal de la mujer. Su disminución puede modificar transitoriamente los ciclos menstruales....
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