Consejos Para Bajar De Peso

Si sigues estos consejos:
¨LO ÚNICO QUE PUEDES PERDER ES PESO¨
Estos consejos se basan en la experiencia de miles de personas que han tenido excelentes resultados en su reducción de peso (no losinvente yo).
A primera vista parecen reglas muy sencillas a seguir, pero de verdad son muy duras, ya que nuestras costumbres alimenticias son desordenadas y sin ningún tipo de conciencia sobre nuestrasalud.
ESTO NO ES UNA DIETA, ES UNA AUTORREGULACIÓN
1. Podrás incluir en tus comidas únicamente 1 pan o 2 tortillas al día, tú decides en cual comida los vas a incluir. (Nunca deberás comercereales de caja, no son alimento)
2. Entre comidas únicamente podrás tomar agua natural, agua de Jamaica, agua de tamarindo sin azúcar, solamente puedes usar sustitutos de azúcar
3. Solamentepodrás hacer 3 comidas al día (no es válido comer ni siquiera un cacahuate ni una palomita de maíz, ni una mordidita de nada. (NADA ES NADA)
a. No deberás hacer más de tres comidas al día por ningúnmotivo.
b. No deberás evitar ninguna comida, siempre deberán ser 3
c. Al iniciar cada una de tus comidas deberás poner enfrente de ti toda la comida que te corresponderá para esa comida, asípodrás evaluar si es suficiente para no tener hambre durante mínimo 5 horas, antes de iniciar podrás aumentar o disminuir las cantidades pero cuando inicias ya no modificaras ninguna cantidad.
4.Entre cada comida deberá haber mínimo 5 horas y máximo 7 horas, si te pasas de las 7 horas seguramente te darás un atracón y te sentirás culpable además de que subirás de peso. (Si por alguna razóncomes algo antes de las 5 hrs, deberás esperar 5 hrs para hacer tu próxima comida)
5. No te deberás pesar, la evidencia de tu baja de peso únicamente la veras en tu ropa. La báscula no ayuda a bajarde peso, solamente te ayudará el apegarte al plan.
6. Postres y antojos.
a. Si se te antoja algo como puede ser un chocolate un pastel o algo parecido, claro que lo podrás comer. Lo único...