consejos para balancear trabajo y vida personal

5 consejos para balancear trabajo y vida personal
El síndrome del burnout se da cuando el estrés de la vida profesional literalmente quema las reservas de energía de una persona que no lograencontrar el correcto balance entre la vida privada y su ejercicio profesional.
La doctora Laura Martin señala que este y otros síndromes son muy comunes en la actualidad porque la gente empieza arecortar el tiempo de diversión y descanso cuando siente que la situación económica, como la que atraviesa el mundo actualmente, puede poner en riesgo su trabajo.
El psicólogo Robert Brooks, autor dellibro “The Power of Resilience: Achieving Balance, Confidence, and Personal Strength in Your Life”, asevera que la clave para encontrar el balance entre trabajo y vida personal está en concentrar lasenergías en las cosas que sí se pueden controlar al responder la pregunta: “¿De qué forma estoy disfrutando mi vida?".
El sitio especializado WebMD recomienda cinco maneras de equilibrar un poco más larutina diaria y disfrutar más la vida personal y el trabajo. Conoce cuáles son:
1. Incluye tiempo de descanso en tu horario: al planear tu agenda semanal, programa tiempo para tu familia y amigos ypara las actividades que te ayudan a relajarte y recargar energías.  Si programas estos momentos de diversión, le das a tu cerebro algo qué esperar y le ayudas a manejar el tiempo de manera más eficazpara evitar que el trabajo se acumule para esa fecha.
Laura Stack, autora de “SuperCompetent: The Six Keys to Perform at Your Productive Best”,  dice que si no se calendarizan los momentos con losseres queridos, las obligaciones laborales empiezan a empujarlos a segundo plano.
2. Elimina las actividades que te absorban energía inútilmente: muchas veces tendemos a consumir tiempo valioso enel trabajo en actividades poco provechosas, como escuchar los chismes de un compañero de trabajo.  Es más recomendable hacer una lista de los momentos que se desaprovechan en la oficina y que podrían...