Consejos Para Una Buena Salud

Entre los consejos para una buena salud se encuentra en la cabecera de este tema: el ejercicio físico. Seguramente se habrá leído y escuchado muchas veces que el ejercicio físico ayuda a mantener labuena salud, pues nunca está demás volver a hacer hincapié sobre ello, ya que en los tiempos que vivimos muchas veces queda poco espacio de tiempo para realizar ejercicio físico, pero debemos pensarque como seres humanos debemos aprender a permitirnos un tiempo determinado para nosotros mismos, como un mimo a nuestro cuerpo y hacer ejercicio físico para sentirnos mejor tanto física comomentalmente.

Por otro lado y conjuntamente con el ejercicio físico, una buena nutrición es esencial para la buena salud y en este sentido se debe prestar atención a la pirámide alimentaría la cual nosda un indicio de los alimentos que deben ser básicos en la alimentación, según sea la pirámide nutricional mediterránea o americana, la nutrición es muy importante para no caer en la desnutrición opor el contrario en la obesidad. Es importante llevar adelante una dieta con muy poca grasa saturada, disminuir los lípidos y los azúcares refinados y en contraposición aumentar el consumo de fibrasprovistas en las verduras y en las frutas (con cáscara). En este sentido debido a que las fibras de las frutas se encuentran en la cáscara será necesario lavarlas muy bien además de cerciorarnos siestamos usando un agua segura.

Para una buena salud deberemos prestar una atención especial en principio a nuestra higiene personal lavándonos las manos antes de manipular los alimentos y cada vezque salgamos del baño y antes de cada comida, pero no es necesario hacerlo de forma constante ya que de este modo se vuelve en una obsesión, una enfermedad llamada TOC, trastorno obsesivo compulsivo,este tipo de trastorno lo podemos observar en personas que lavan sus manos varias veces en el día después de cada acto, aún después de saludar con la mano o al tocar una taza o un objeto que no les...