Consejos practicos de salud

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Tradicionalmente la forma de comprar los productos para el rostro era en tiendas de departamentos o a vendedoras, esto aun existe pero ya hay mas opciones. La desventaja de los establecimientos mencionados es que las vendedoras quieren vender no necesariamente ayudarte a cuidar tu piel por esta razón el consumidor tiene que estar informado.

Pasos básicos de tu rutina de belleza
Antes deempezar tienes que conocer tu tipo de piel. La piel puede cambiar con el clima y la edad poniéndose mas seca o grasa en climas calientes.

Tu ritual de belleza

1- Limpieza. Dos veces al día. Mañana y noche. Si no sudas por la noche puedes usar solo agua por las mañanas

2- Exfoliación. Una o dos veces por semana en piel grasa, combinación o normal. En piel seca o normal una vez, en sensitivauna vez o cada 10 días. Leer: exfoliantes para el rostro

3- Cuidados especiales. Esto es para el acne, arrugas, falta de lozanía, manchas etc. Dependiendo de cada problema las cremas que se usan. Estas cremas se ponen después de la limpieza.

4- Hidratación. Aplícala inmediatamente después de la limpieza, la exfoliación o las cremas especiales dependiendo del caso. Aplicar crema de ojosalrededor de estos.

5- Protección solar. Se pone después del hidratante y antes del maquillaje. Es tu defensa contra el sol y con esto estas prolongando la juventud de tu rostro.
Las mascarillas y tratamientos especiales son deseables pero pueden ser opcionales dependiendo de la condición de tu piel.

Si tu rutina es sencilla tienes mas posibilidades de seguirla todos los días y la constanciaes esencial. Lee mas detalles sobre rutina de belleza diaria y semanal.
1- Fumar
Los efectos de cigarrillo en la piel son innegables. La piel de las personas que fuman generalmente se conoce con facilidad porque la piel se pone marchita, con el tiempo se forman arrugas alrededor de la boca y hay una tendencia mayor al envejecimiento prematuro. Muy pocas personas tienen una piel que resiste alcigarrillo. Lee mas sobre dejar de fumar

2- Asolearte
El sol es el causante de la mayor parte de nuestro envejecimiento. Nada mas tienes que ver las partes que no se asolean en tu cuerpo para darte cuenta del daño que el sol causa. La piel de las pompas (nalgas) es la que menos asoleamos y fíjate lo bonita que se ve. Lee mas sobre el sol y tu piel.

3- El azúcar
Según recientes estudios elazúcar causa micro-inflamación en los tejidos del cuerpo. Las personas que padecen de diabetes tienden a envejecer más rápido y desarrollar muchas complicaciones pero en realidad todas personas nos afectamos por el abuzo en el consumo del azúcar. Lee mas sobre el azucar

4- Las cabinas bronceadoras o solarios
Hasta hace unos pocos años se creía que eran más seguras que broncearse al sol perose ha descubierto que son tan o más dañinas que el sol mismo causado los mismos efectos negativos del sol: arrugas, piel marchita y manchas.

5- Una mala alimentación
Tu piel es un órgano viviente y necesita los nutrientes básicos, sino comes saludablemente la piel no tiene todo lo que necesita para auto-regenerarse. Solución: Come vegetales y verduras y proteínas de buena calidad, además tomauna multivitamina.

6- Las preocupaciones y el estrés
Ha habido estudios que prueban que los presidentes de USA envejecen de forma acelerada mientras están en la casa blanca. Se cree que el estrés al que se someten puede ser el culpable. Además el estrés produce la secreción de la hormona cortisol que nos da una barriga más grande. Lee mas: Los efectos del estres en la piel

7- Movimientosrepetitivos
¿Sabes que muchas mujeres famosas aprenden a sonreír y a manejar algunos de sus gestos faciales? Esto se debe a que los gestos repetitivos en el rostro forma eventualmente líneas de expresión y luego en arrugas. Si notas que frunces demasiado el rostro cuando sonríes, o que tienes algún gesto repetitivo trata de cambiar, es posible hacerlo.

8- Subidas y bajadas súbitas de peso...
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