Control de emociones

El control de las emociones
Saber manejar las emociones adecuadamente es fundamental para nuestro bienestar y nuestras relaciones con los demás. Las respuestas emocionales inadecuadas estánasociadas a diversos trastornos psicológicos, problemas sociales y enfermedades físicas, lo que significa que no siempre logramos regular nuestras emociones de manera efectiva.
No obstante, las personaspueden regular sus emociones tanto positivas como negativas, para aumentarlas o disminuirlas. Aunque la mayoría de las emociones se regulan conscientemente, también sucede la regulación inconsciente. Porejemplo, cuando no reconoces la ira que sientes al ser humillado por alguien, sino que la ocultas de inmediato, o cuando desvías tu atención de manera inmediata y automática al ver algo que teproduce malestar.
¿Cómo controlar mis emociones?
Las emociones no son buenas ni males.  Lo que las hace buenas o malas es el uso que les damos.
¿Quién controla a quién?
Si las emociones me controlan ami o yo controlo a las emociones.  Hay un principio que te puede ayudar: “Yo no hago lo que quiero, sino lo que debo”.  Es decir, voy a caminar por principios y no por las mareas de las emociones. Trastornos del estado de ánimo
Depresión: Se trata de un trastorno emocional que hace que la persona se sienta triste y desganada, experimentando un malestar interior y dificultando sus interaccionescon el entorno.
Duración del estado de ánimo: un mal humor normalmente desaparece en unos días, pero la depresión dura dos semanas o más.
Efectos que produce el estado de ánimo en su vida: el malhumor no impide ir a trabajar o ir a la escuela. La depresión lo puede privar de hacer estas cosas incluso puede hacer que no desee salir de la cama.
La  depresión  clínica:  es un estado  intenso  de tristeza, melancolía y vació  que puede ser destructivo para  una persona.
Trastorno bipolar:
El trastorno bipolar es una enfermedad mental severa. Las personas que la sufren experimentan...