Control de estrés

Reporte de Lectura.
Control del Estrés
David Fontana
El estrés es uno de los peores males en nuestra sociedad actual, creo que todos lo padecemos en grados menores o mayores. La gente estásujeta a tanta presión laboral, familiar o social, que cae en esta tensión que llamamos estrés.
El estrés se define como una exigencia a las capacidades de adaptación de la mente y del cuerpo. Por lotanto, podemos inferir que la mayoría de la población mundial tiene éste padecimiento.
Pero no es sólo eso, el autor nos indica que el estrés puede reflejarse o como se dice, se puede somatizar dediferentes maneras en nuestro cuerpo, tanto físicas como psicológicas.
Algunas de éstas somatizaciones se pueden reflejar como trastornos cardiovasculares, agotamiento, pérdida de peso o aumentos de peso,colapsos físicos, aumento de colesterol y males cardiacos.
Lo anterior no es más que acumulación excesiva de estrés, el autor también nos indica que niveles bajos de estrés puede favorecer alsistema, ya que podría hacer que estemos más alertas, ya que se libera más adrenalina y noradrenalina, actuando éstas como estimulantes.
Nuestro organismo también puede experimentar un mejor metabolismo,ya que se liberan hormonas tiroideas gracias a la glándula tiroides, al torrente sanguíneo.
Todo lo anterior, depende en la manera en que nosotros controlemos nuestro estrés, debemos tener unconocimiento de nuestro organismo para poder así, encontrar la manera si no de eliminar el estrés, de mantenerlo en un nivel en el que nuestro organismo no sufra las consecuencas.
Nosotras como psicólogasencargadas de un módulo y estudiantes de un posgrado, seguramente sufriremos estrés en alguna parte, es nuestro deber también, tanto con nosotros como con los niños, encontrar maneras sanas de combatirel estrés, una manera es encontrar un ejercicio que relaje los músculos, otra es la meditación. Si hacemos esto, seguramente tendremos un mejor desempeño dentro del módulo y en nuestras vidas...