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CUALIDADES MOTRICES:
DEFINICIÓN: Factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilitanmediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico. Hay que diferenciar entre capacidades físicas básicas y habilidades y destrezas motrices básicas. Las capacidadesfísicas básicas con cuatro: fuerza, velocidad, resistencia, y flexibilidad y hacen referencia a los aspectos cuantitativos del movimiento. Las habilidades y destrezas motrices básicas son seis:desplazamiento, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinación, y hacen referencia a aspectos cualitativos del movimiento.
LAS CUALIDADES MOTRICES:
Las cualidades motrices son lasfacultades que poseemos los seres humanos para realizar movimientos diversos gracias a los músculos, las articulaciones y los huesos que componen nuestro cuerpo.

LAS CUALIDADES MOTRICES PRINCIPALES:
Lacoordinación ---La agilidad---El equilibrio ---La relajación---La plasticidad---El ritmo---La reacción.
FACTORES QUE DETERMINAN LAS CUALIDADES MOTRICES:
 El entrenamiento, en calidad---La edad---Elsexo---La estructura corporal---La alimentación---La temperatura---La presión atmosférica---La humedad---La herencia.
A pesar de que existen factores que determinan en forma involuntaria el desarrollode las cualidades motrices, como la herencia y la estructura física, todas las personas podemos mejorarlas cuidando los demás factores, como la buena alimentación, descansando lo necesario, llevandouna vida social moderada, etc. Lo fundamental es evitar el sedentarismo; es decir, hay llevar una vida activa, en movimiento.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADES MOTRICES- Un corazón mássano, con más peso, volumen y fuerza, lo que le permite realizar latidos normales, sin mucho esfuerzo y con menor frecuencia, favoreciendo la circulación.
- La sangre circula mejor gracias a la...