Coordinacion

Cristina Gomez Del Pulgar
1.- LA COORDINACION

DEFINICIÓN: Es la capacidad de regular de forma precisa la intervención del propio cuerpo en la ejecución de la acción justa y necesaria según la idea motriz prefijada. (Regulación y organización del movimiento).

Se trata de una capacidad compleja, que engloba a un conjunto de factores tales como: agilidad, equilibrio, control, fuerza,flexibilidad, visión periférica, concentración e inhibiciones de acciones innecesarias.

La Coordinación es una de las responsables de proporcionar calidad al movimiento mediante la consideración de los siguientes factores:

• Precisión: dosificación de la velocidad y dirección espacial.
• Eficacia: resolución de las acciones intermedias y finales.
• Economía: utilización de unaóptima energía nerviosa y muscular.
• Armonía: complementariedad de los estados de contracción y descontracción.


El nivel de desarrollo de cada una de las cualidades coordinativas condiciona al mismo tiempo la adquisición de destrezas motrices, lo cual se expresa especialmente en el tiempo de aprendizaje, el que depende siempre del nivel inicial de las capacidadescoordinativas - y en parte también de las cualidades de la condición física.

Las cualidades coordinativas son requisitos indispensables para el rendimiento en una amplia categoría de tareas motrices. Esto significa que una capacidad coordinativa jamás es el único requisito para obtener un determinado rendimiento, sino que la estructura condicionante consta siempre de varias cualidades coordinativas que seencuentran en relación estrecha entre sí y, a menudo, también actúan en combinación con capacidades o cualidades intelectuales, volitivas o de la condición física.



2.- CAPACIDADES COORDINATIVAS

a) LA CAPACIDAD DE COMBINACION Y ACOPLAMIENTO DE MOVIMIENTO
Permite unir habilidades motrices automatizadas y también se encarga de la coordinación segmentaria de los miembros superiores einferiores. Se expresa en la interacción de parámetros espaciales, temporales y dinámicos de movimiento.

Los métodos para desarrollarla son el encadenamiento gradual, parcial o total entre dos habilidades con acento en algunos componentes; los ejercicios de coordinación segmentaria entre miembros superiores o inferiores, en forma simultánea, sucesiva, alternada, con movimientos simétricos,cruzada o sobre planos diversos, asincrónica; el desarrollo progresivo de la lateralidad, explotando movimientos asimétricos, con dificultad creciente desarrollada en forma ambidiestra; la combinación de habilidad con resistencias variadas, que crean inconvenientes al enlace de movimientos.

• Ejemplos para la aplicación práctica, podría ser:
- Cualquier recorrido con combinación de habilidades(correr, saltar y girar; correr, saltar y lanzar; lanzar, aplaudir y tomar el elemento en el aire; etc.)
- Correr hacia un punto determinado, fildear una bola y lanzarla. (Encadenar esta secuencia varias veces, en distintos direcciones; alternar rolling – fly – rolling, etc)
- Fildear al lado contrario del guante

b) LA CAPACIDAD DE ORIENTACION ESPACIO-TEMPORAL
Permite modificar la posicióny el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo, con referencia a un campo de acción definido o a un objeto móvil. El acento principal recae en el movimiento del cuerpo en su totalidad y no en el de sus partes, respecto a un objeto inmóvil o en movimiento y respecto a su propio eje principal. La percepción de la posición y del movimiento en el espacio y de la acción motora para cambiar laposición del cuerpo debe entenderse como una unidad, o sea, como la capacidad para controlar el movimiento del cuerpo orientado.

Los métodos para desarrollarla son la observación de otros ejecutantes en movimiento y parados; los cambios de posición en el espacio, sobre distancias prefijadas; la utilización de espacios diferentes a los estándar (terreno reducido, ampliado, etc.); el uso de...