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PRINCIPIOS CIENTIFICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

El entrenamiento físico deportivo lo definimos como un proceso sistemático, metodológico y pedagógico, basado en un conjunto de principios y leyes, orientados hacia el logro de mejores rendimientos, teniendo como premisa básica el desarrollo y perfeccionamiento de la forma física del o losindividuos.

J. J. GONZÁLEZ BADILLO manifiesta que “ El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo óptimo de las cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento deportivo.” Es decir, que el ENTRENAMIENTO es el proceso por el cual el entrenador intenta de manera sistemática y lo más científica posible llegar a la forma física del deportista.Jorge Díaz Gamboa (2004) en su libro “Fundamentos básicos de la preparación física escolar”, manifiesta que “En la actualidad el Entrenamiento Deportivo se encuentra basado científicamente en seis pilares, los que resguardan y delinean el quehacer del arte de entrenar. Estos fundamentos reciben el nombre de Principios”.


PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

1. INDIVIDUALIDAD BIOLOGICA.

2.SOBRECARGA

3. PROGRESIÓN

4. VARIABILIDAD Y ALTERNANCIA

5. SISTEMATIZACIÓN

6. CONTINUIDAD



1. PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD BIOLOGICA. (Herencia)

Cada ser humano nace con un patrón genético, definido por las Características hereditarias del sujeto. Cada uno de ellos, es una versión única inigualable no reproducible (hasta el momento, ya que en la actualidad, con la manipulación delgenoma humano, se ha logrado con éxito la clonación de animales, lo que no esta lejos que se aplique en seres humanos).
Como sabemos el ADN de un individuo contiene más de 3 mil millones de bases nucleóticas lo que constituye el material del genoma hereditario de éste sujeto. En esta base genética se encuentran determinadas todas las características del ser humano (lo que ocurre en todo serviviente), tales como color de los ojos, sus dimensiones anatómicas, la velocidad de desarrollo corporal, composición muscular (tipos y distribución de las fibras musculares), etc. etc. Por lo tanto, el desarrollo del rendimiento físico y deportivo (entre otros), se encuentra directamente ligado a este factor genético. Es por ello que el desarrollo de las cualidades Físicas, se encuentran influenciadofuertemente por el genoma de cada individuo. De esta forma la respuesta humana al estímulo de los ejercicios y entrenamiento físico, es caracterizada y determinada por muchas variables y por cada uno de los factores que conforman el Valor Físico. Estas fuentes de variación han sido denominadas por C.Bouchard, (1984), como FENOTIPOS.

Al respecto Gómez Tubino,(1984), define la IndividualidadBiológica como el fenómeno que explica la variabilidad entre elementos de una misma especie, lo que significa que no existen iguales entre sí. Cada ser humano posee una estructura física y una formación psicológica propia, lo que obliga a establecer tipos de acondicionamientos para un proceso de preparación deportiva que obedezca a las características Físicas y Psíquicas individuales de losdeportistas.

Cada persona responde de forma diferente al mismo entrenamiento por alguna de las siguientes razones:

a) Herencia: El tamaño del corazón y pulmones, la composición de las fibras musculares, el biotipo, etc. son factores de gran influencia genética. Los más favorecidos en éste sentido responderán mejor a los distintos estímulos de entrenamiento.

b) Maduración: Los organismos másmaduros pueden utilizar mayores cargas de entrenamiento, lo cual no es conveniente para los atletas jóvenes que están utilizando sus energías para su desarrollo.

c) Nutrición: Una buena o mala alimentación incide de forma diferente en el rendimiento.

d) Descanso y sueño: Cuando se introduce a un deportista en un programa de entrenamiento intensivo, los más jóvenes necesitan más descanso que...