creatinina

COMO BAJAR LA CREATININA ALTA:

La creatinina alta (creatinina sérica) puede ser bajada a partir de una serie de consejos y trucos básicos a tener en cuenta. Conoce cuáles.
Cuando se diagnosticauna creatinina alta en sangre significa que, con una probabilidad más o menos mayor, nuestros riñones no funcionan correctamente, precisamente porque no la depuran de forma correcta, causando unosniveles de creatinina altos en nuestra sangre.

¿Qué es la creatinina?
La creatinina es un compuesto orgánico que se genera a partir de la degradación de la creatina, un nutriente útil para losmúsculos. Más concretamente, viene a ser un producto de desecho del metabolismo normal de los músculos, que tiende a ser producida por el cuerpo de forma constante, y normalmente es filtrada por los riñonesy excretada por la orina.

Precisamente, la creatinina sirve para monitorizar y conocer la correcta función de los riñones.
Por regla general, el rango típico de referencia en las mujeres oscilaentre 0.5 a 1.0 mg/dL, mientras que para los hombres es de 0.7 a 1.4 mg/dL.
Pero hay veces que la creatinina puede aumentar, motivo por el cual es útil conocer cómo bajar la creatinina
¿Cómo bajar lacreatinina?
Si bien es cierto que la creatinina es el producto final del metabolismo, existen algunas recomendaciones básicas que permiten cuidar los riñones, y por tanto bajar la creatinina alta ensangre:
Consume alrededor de dos litros de agua al día.
Controla la hipertensión arterial en caso de que tengas niveles de tensión arterial altos.
Elimina de tu dieta la carne roja, mariscos muyaltos en proteínas, y verduras muy verdes.
Consume muchas frutas y verduras.
Es ideal consumir alimentos saludables, como pescados blancos, y carnes como pavo o la pechuga de pollo.
También puede serútil conocer como depurar los riñones, siendo ideal depurarlos al menos una vez al año.
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