crimen y castigo

MIS PENSAMIENTOS DECIDEN LO QUE SOY


¿QUÉ SON LAS CREENCIAS Y DE DONDE PROCEDEN?
Las creencias son pensamientos con fuerte carga afectiva (ya que están basadas en juicio de valoración) que seadquieren mediante el aprendizaje y la socialización. En efecto, nacen a partir de la experiencia diaria, de la observación directa del medioambiente y de la formación que recibimos.
Tus creenciaste ayudan a proporcionar estabilidad en tu vida con el fin de darte un sentido de lo que es el mundo.




¿CÓMO FUNCIONAN LAS CREENCIAS?
Estas tienen una gran fuerza porque influyen en el modocomo percibimos los objetos del mundo y en la interpretación de los comportamientos propios y de otras personas. Constituyen, entonces, el conjunto de pensamientos que una persona posee acerca de símisma y del mundo en el que vive.







TIPOS DE PENSAMIENTOS:
Pensamientos automático positivo: Frente a un error, pensar que nos presenta un nuevo reto y una nueva oportunidad deaprendizaje (una creencia subyacente en este caso sería: “Los errores deben tomarse como oportunidades para aprender a hacer las cosas mejor”).
Pensamiento automático negativo: Ante un error, pensar que esun fracasado(a), o sentirse mal por ello, sin darse cuenta plenamente de cuál es la creencia subyacente (en este caso sería: “Los que se equivocan una vez , pueden considerarse fracasados).IMPORTANCIA DE OBSERVAR LAS PROPIAS CREENCIAS
Es importante ser conscientes de cómo y qué pensamos y ejercer cierto control sobre ello. De este modo, podremos identificar y cuestionar nuestrascreencias negativas y fortalecer las positivas.





¡A MANTENER UN AMBIENTE POSITIVO!
Es importante crear un ambiente positivo. Es necesario pensar que siempre se puede aprender algo de cadaexperiencia. Asimismo, se debe mantener la atención enfocada en los deseos y metas que se quieren lograr. Mientras más positivo se este, se tendrá mejor ánimo y se vivirán más experiencias positivas....