Crossfit

Historia
El entrenador y ex gimnasta Greg Glassman, junto a su esposa Lauren, decidió publicar sus propuestas de ejercicios físicos funcionales en Internet. El sitio empezó a ser visitado por muchas personas con preguntas acerca de cómo se hacían los ejercicios, cuáles eran los tiempos ideales, cuáles las posturas correctas, etc.
La comunidad virtual fue creciendo gracias a los comentariosdiarios de quienes acudían para hacer los ejercicios. Lauren y Greg Glassman dieron otros pasos, como emprender un gimnasio en Santa Cruz, California. Publicar el CrossFit Journal y enviarlo a suscriptores mensualmente, dar seminarios y certificaciones e iniciar un programa de afiliados.
El CrossFit nació oficialmente en el 2001, cuando el estadounidense Greg Glassman empezó a usar la técnica paraentrenar a policías en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos.
Debido a los buenos resultados se comenzó a masificar y actualmente es practicado en muchos países.







Greg Glassman

¿Qué es el CrossFit?
Es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales en donde se realizan sesiones de entrenamiento dealta intensidad y corta duración. El cual incorpora ejercicios de levantamientos olímpicos, movimientos gimnásticos y acondicionamiento metabólico. Para esto se utilizan pesas libres ó mancuernas, barras olímpicas, kettlebells, anillos olímpicos, bolas medicinales con peso, barras de suspensiones, bolsas de arena, llantas de ruedas gigantes y muchos ejercicios de calistenias.
Este programa sebasa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Está basado en movimientos funcionales y en la capacidad de nuestro cuerpo para realizar tareas diarias dentro y fuera delgimnasio.  Prepara al cuerpo para explosiones de máximo esfuerzo, seguidas por un recobro corto, también enfatiza la utilización de fuerza en varias modalidades y posiciones, similares a situaciones de la vida real.
Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aísla el trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpocon máquinas convencionales de gimnasios. Los movimientos que se practican en CrossFit son los que se utilizan en la vida diaria y cotidiana, por ello que sus resultados sean tan efectivos.
Se prepara a tu cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos y notes mejoras significativas en tu forma física desde el primer día. Sentirás que tú mismo irás aumentando la intensidad a medida que vayasadquiriendo mejor forma física y hasta llegar a descubrir y sorprenderte de hasta donde puedes llegar.
Te reta y te da la oportunidad para aprender con frecuencia algo nuevo acerca de tu cuerpo. Tu propia confianza se incrementa y eso hace que te sientas orgulloso del trabajo realizado y de los resultados obtenidos.
Cuya misión es motivar, educar e inspirar a un número de personas a vivir unestilo de vida saludable. Se adapta a todos los niveles, desde un joven deseando entrenar intensamente y desarrollar muscularmente su cuerpo, hasta una persona mayor que únicamente quiere mantenerse en forma y ser capaz de ser totalmente independiente a pesar de su edad. Se intenta agrupar a las personas que tienen parecido o el mismo nivel físico para así después poderse alentar a que mejoren ypuedan llegar al siguiente nivel el cual obviamente será más difícil cada vez.















¿Dónde y cómo se realiza?
Los entrenamientos de CrossFit están estructurados en sesiones de unos 60 minutos. Teniendo en cuenta de que las sesiones son muy intensas se suele organizarse de la siguiente manera:
Calentamiento (10min.-20min): Empezando a estirarse, aumentando un poco el...