CROSSFIT

CROSSFIT
Introducción:

El deporte siempre ha sido muy importante para la vida de los humanos. Desde el principio de la historia, el hombre ha necesitado desarrollar su cuerpo paramantenerlo saludable y en forma. Los antiguos griegos, propulsores del deporte, fueron los que inculcaron en nuestras tradiciones que un cuerpo sano era fundamental para una mente sana y una vida equilibrada.Con el pasar del tiempo el deporte se ha transformado en un elemento fundamental en la vida del hombre y se ha ido desarrollando y especificando según los gustos, especialidades y capacidades.Dentro de la numerosa gama de oportunidades deportivas, nosotras hemos elegido el CrossFit para realizar este trabajo.
El CrossFit es un método de acondicionamiento físico basado en ejerciciosfuncionales y variados, ejecutados a relativamente alta intensidad. La idea de este deporte es el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamientodeportivo:

1. Resistencia cardio-respiratoria
2. Resistencia muscular
3. Fuerza
4. Flexibilidad
5. Potencia
6. Velocidad
7. Coordinación
8. Agilidad
9. Equilibrio
10. Precisión

Acontinuación explicaremos en profundo de qué se trata este deporte, sus principales reglas, sus beneficios y las medidas de seguridad que hay que tomar en cuenta antes de comenzar a practicarlo, ydurante la práctica.


Características del deporte:

Como dicho anteriormente, el CrossFit se basa en ejercicios funcionales y variados. Los ejercicios funcionales son aquellos que reclutandiversos músculos y articulaciones. Enfatizan en los movimientos y función del músculo, no en su forma.

A diferencia de otros ejercicios, los funcionales realizados en el CrossFit involucran másde una articulación, son divertidos y seguros, y se aprenden de forma progresiva. Por ejemplo, no se usa máquinas para aislar músculos porque considera al cuerpo como una unidad y así hay que...