cuadernillo de natacion

Lenguaje tecnico










Respiración:
Inspiración: el aire entra en los pulmones.
Mantiene: el aire no entra ni sale.
Espiración: el aire sale de los pulmones.
Movimiento de los brazos:
Cuando giran sobre un punto se denomina circunducción. Cuando lo hacen los dos brazos a la vez es circunducción simétrica y cuando lo hacen primero uno y luego el otro se denomina circunducciónasimétrica.
Movimiento de las piernas (Simétrico cuando se realiza con las dos piernas a la vez, Asimétrico cuando es alternado):
Patada: se Batido: se
empuja con empuja con
la planta de el/los
los pies. empeine/s.
Actividad 1: Técnicas de Natación.
Párrafo 1: “Desplazamiento humano en el agua caracterizado por una posición ventral del cuerpo y movimiento alternativo y coordinado delas extremidades superiores e inferiores, siendo el movimiento de las primeras una circunducción completa y el de las segundas un batido, con una rotación de la cabeza, coordinada con los miembros superiores para realizar la inspiración. Es el estilo más rápido de los cuatro.”













1) ¿Qué técnica describe el primer párrafo?
2) Copia y completa el siguiente cuadroobservando la imagen 1 y utilizando el lenguaje técnico que se encuentra al final del cuadernillo:
img
Posición del cuerpo
Posición de la cabeza
Momento de respiraciónn
Movimiento brazos
Movimiento piernas
1





2





3





4





…





9





Actividad 9: Deporte y familia.
1) ¿Qué deportes o actividades al aire libre realizas en familia?
Diariamente:Semanalmente:
Mensualmente:
Anualmente:
2) Copia el siguiente cuadro y califica las siguientes actividades según te gustaría realizarlas con toda tu familia:
Nada Algo Mucho
Senderismo ·····················································
Escalada ·····················································
Pádel ·····················································
Andar en Bicicleta·····················································
Ir de acampada ·····················································
Patinar ·····················································
Correr ·····················································
Otra: ……………… ·····················································

3) ¿Qué estrategia utilizarías para convencer a tus padres de haceruna actividad periódica?


Actividad 10: Género y deporte.
1) Nombra los cinco titulares sobre deporte más importantes que hayas leído últimamente e intenta citar las fuentes (dónde los has leído).
2) Pon un círculo sobre los que una mujer o el deporte femenino sean los protagonistas del artículo.
3) Escribe las conclusiones de este trabajo incluyendo los siguientes conceptos: Medios decomunicación, discriminación de género, deporte femenino, deporte masculino, deporte,



Actividad 8: Sedentarismo.

El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades.
Las consecuencias pueden ser muchas:
Propensión a la obesidad.
Debilitamiento óseo.Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico.
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
También puede debilitar la mente, ya que el cansancio, el estrés, que generan estas consecuencias, llegan directamente al cerebro.
1) A modo de diario, rellena el cuadro con las actividades que haces diariamente, el tiempo que le dedicas a cada una y el nivel de actividadfísicas que piensas que requiere cada actividad. El nivel de actividad física lo evaluaremos de la siguiente forma:
0 – No requiere actividad física.
1 – Requiere una actividad física baja: por ejemplo caminar, cocinar, planchar.
2 – Requiere una actividad física moderada: por ejemplo puedo realizar esta actividad mientras estoy hablando pero me cuesta un poco: limpiar, subir escaleras,...