Cuando Digo No Me Siento Culpable
Páginas: 7 (1743 palabras)
Publicado: 13 de diciembre de 2012
RRHH
“Cuando digo no, me siento culpable”
GRUPO A
Laura Cuesta Rodriguez
CAPITULO 1
Hay dos formas comunes de afrontar las situaciones, la huida y la agresión para los animales y para nosotros los humanos tenemos además el cerebro que es lo que nos distingue del resto y nos lleva a un comportamiento mas racional que nos abre otra línea de actuación como es la comunicación y elentendimiento verbal.
Todas las personas nos enfrentamos a conflictos diariamente con otras personas, incluso los psicólogos especializados en el comportamiento humano se encuentran con estas situaciones a diario.
Nuestro comportamiento pasivo agresivo contra algunas personas normalmente nos produce efectos contradictorios…
CAPITULO 2
Aparecen las sensaciones de ignorancia, culpabilidad oansia cuando no hacemos lo que quieren los demás.
Ser asertivo significa confiar en uno mismo y en sus propias capacidades, “sea lo que sea lo que me ocurre, se que podre con ello”
Hay tres categorías de relaciones de interactuación en la que existen unas serie de normas impuestas de antemano en las que existe una relación jerárquica pero en las relaciones entre iguales no existen reglasestablecidas ni jerarquías. Estas son las más manipulativas y en las que podemos salir heridos más fácilmente.
La capacidad que tenemos de ser nuestros propios jueces es lo que impide que los demás nos manipulen. Nosotros debemos saber si nuestros actos están bien o mal y juzgarnos a nosotros mismos para que los demás no puedan producirnos ira, ansiedad, depresión o sentimiento de culpabilidad.
1CAPITULO 3
Cuantas más justificaciones o razonamientos demos a nuestro comportamiento menos asertivos y más manipulables nos mostraremos.
Podemos cambiar de idea sin que ello conlleve el tener que reconocer un error o tener que justificarnos ante los demás de ninguna manera, es decir, cambiar de modo de ver las cosas sin más y porque si.
Todos cometemos errores y el reconocimiento delos mismos abiertamente nos lleva a ser más asertivos.
El que los demás nos retiren su afecto o buena voluntad no debe llevarnos a comportarnos de manera menos asertiva puesto que el mecanismo de manipulación que utilizan ellos contra nosotros surtiría efecto y lo volverían a usar.
CAPITULO 4
La persistencia es una de las mayores armas que tenemos para evitar con un comportamiento asertivoque los demás nos manipulen.
Hay que deponer su comportamiento manipulativo para conseguir lo que nosotros queremos para que no nos lleven a su terreno.
A veces hay que encontrar un punto medio entre la asertividad y la contención en las situaciones en las que tenemos poco control y entran en juego factores físicos o jurídicos.
2
CAPITULO 5
Para que una relación social tenga lugar,las dos personas tienen que tener un grado mínimo de asertividad en su trato mutuo.
En las relaciones sociales mostrarnos asertivos no es más que interactuar con la otra parte mostrando nuestros deseos, objetivos, gustos, etc.
En las relaciones sociales es necesario obtener información de la persona y revelar cosas acerca de nosotros mismos.
La técnica de autorrevelacion de inquietudes oinformación sobre uno mismo es muy común entre las personas que se relacionan de manera asertiva.
CAPITULO 6
Las críticas son un elemento de manipulación de comportamiento no asertivo muy común para hacer sentir culpable o ansioso a la otra persona y tratar de que esta haga lo que deseas.
Lo peor de las críticas no significa que hayas hecho algo malo o hayas cometido un error, son lasconnotaciones morales que los demás utilizan para generar en nosotros un sentimiento de culpabilidad.
Una persona que se comporta de manera asertiva no niega las criticas ni las contrarresta, simplemente no se deja manipular ni se siente culpable por lo que ha hecho.
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CAPITULO 7
El banco de niebla es una técnica para sensibilizarnos frente a las críticas, hace que mantengamos una distancia...
“Cuando digo no, me siento culpable”
GRUPO A
Laura Cuesta Rodriguez
CAPITULO 1
Hay dos formas comunes de afrontar las situaciones, la huida y la agresión para los animales y para nosotros los humanos tenemos además el cerebro que es lo que nos distingue del resto y nos lleva a un comportamiento mas racional que nos abre otra línea de actuación como es la comunicación y elentendimiento verbal.
Todas las personas nos enfrentamos a conflictos diariamente con otras personas, incluso los psicólogos especializados en el comportamiento humano se encuentran con estas situaciones a diario.
Nuestro comportamiento pasivo agresivo contra algunas personas normalmente nos produce efectos contradictorios…
CAPITULO 2
Aparecen las sensaciones de ignorancia, culpabilidad oansia cuando no hacemos lo que quieren los demás.
Ser asertivo significa confiar en uno mismo y en sus propias capacidades, “sea lo que sea lo que me ocurre, se que podre con ello”
Hay tres categorías de relaciones de interactuación en la que existen unas serie de normas impuestas de antemano en las que existe una relación jerárquica pero en las relaciones entre iguales no existen reglasestablecidas ni jerarquías. Estas son las más manipulativas y en las que podemos salir heridos más fácilmente.
La capacidad que tenemos de ser nuestros propios jueces es lo que impide que los demás nos manipulen. Nosotros debemos saber si nuestros actos están bien o mal y juzgarnos a nosotros mismos para que los demás no puedan producirnos ira, ansiedad, depresión o sentimiento de culpabilidad.
1CAPITULO 3
Cuantas más justificaciones o razonamientos demos a nuestro comportamiento menos asertivos y más manipulables nos mostraremos.
Podemos cambiar de idea sin que ello conlleve el tener que reconocer un error o tener que justificarnos ante los demás de ninguna manera, es decir, cambiar de modo de ver las cosas sin más y porque si.
Todos cometemos errores y el reconocimiento delos mismos abiertamente nos lleva a ser más asertivos.
El que los demás nos retiren su afecto o buena voluntad no debe llevarnos a comportarnos de manera menos asertiva puesto que el mecanismo de manipulación que utilizan ellos contra nosotros surtiría efecto y lo volverían a usar.
CAPITULO 4
La persistencia es una de las mayores armas que tenemos para evitar con un comportamiento asertivoque los demás nos manipulen.
Hay que deponer su comportamiento manipulativo para conseguir lo que nosotros queremos para que no nos lleven a su terreno.
A veces hay que encontrar un punto medio entre la asertividad y la contención en las situaciones en las que tenemos poco control y entran en juego factores físicos o jurídicos.
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CAPITULO 5
Para que una relación social tenga lugar,las dos personas tienen que tener un grado mínimo de asertividad en su trato mutuo.
En las relaciones sociales mostrarnos asertivos no es más que interactuar con la otra parte mostrando nuestros deseos, objetivos, gustos, etc.
En las relaciones sociales es necesario obtener información de la persona y revelar cosas acerca de nosotros mismos.
La técnica de autorrevelacion de inquietudes oinformación sobre uno mismo es muy común entre las personas que se relacionan de manera asertiva.
CAPITULO 6
Las críticas son un elemento de manipulación de comportamiento no asertivo muy común para hacer sentir culpable o ansioso a la otra persona y tratar de que esta haga lo que deseas.
Lo peor de las críticas no significa que hayas hecho algo malo o hayas cometido un error, son lasconnotaciones morales que los demás utilizan para generar en nosotros un sentimiento de culpabilidad.
Una persona que se comporta de manera asertiva no niega las criticas ni las contrarresta, simplemente no se deja manipular ni se siente culpable por lo que ha hecho.
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CAPITULO 7
El banco de niebla es una técnica para sensibilizarnos frente a las críticas, hace que mantengamos una distancia...
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