cuerpo humano




• El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vi-da, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimien-tos, que darán como resultado una sensación general de valía e incapaci-dad. En la infancia descubrimos que somos niños o niñas, que tenemos ma-nos, piernas, cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. También descubri-mos que somos seresdistintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tem-pranas de aceptación y rechazo de los demás es cuando comenzamos a ge-nerar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos de va-ler. El niño gordito desde pequeño puede ser de mayor un adulto feliz o un adulto infeliz, la dicha final tiene mucho que ver con laactitud que demos-traron los demás hacia su exceso de peso desde la infancia.
• Durante la adolescencia, una de las fases más críticas en el desarrollo de la autoestima, el joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fon-do sus posibilidades como individuo; también precisa apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios, así como hacerse valioso para avanzar conconfianza hacia el futuro. Es la época en la que el mu-chacho pasa de la dependencia de las personas a las que ama (la familia) a la independencia, a confiar en sus propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le será relativamente fácil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta porcaminos aparentemente fáciles y grati-ficantes, pero a la larga destructivos como la drogadicción.
• La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (forma inadecuada de pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que sen realmente; al mismo tiempo, es-tas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionis-tas sobre loque deberían ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un diálogo consigo misma que incluye pensamientos como:
o Sobregeneralización: A partir de un hecho aislado se crea una re-gla universal, general, para cualquier situación y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasaré! (se inte-rioriza como que fracasaré en todo).
o Designación global: Se utilizan términospeyorativos para descri-birse a uno mismo, en vez de describir el error concretando el momento temporal en que sucedió: !Que torpe (soy)!.
o Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías absolutas. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se acep-tan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto ono vale.
o Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendría que haberme dado cuenta!.
o Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con todos los demás. !Tiene mala cara, qué le habré hecho!.
o Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti...sinevidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.
o Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre na-da, que se es una víctima desamparada.
o Razonamiento emocional: Si lo siento así es verdad. Nos sentimos solos , sin amigos y creemos que este sentimiento refleja larealidad sin parar a contrastarlo con otros momentos y experiencias. "Si es que soy un inútil de verdad"; porque "siente" que es así realmente


















Autoestima











La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser...