Cuidado de la salud
Páginas: 2 (286 palabras)
Publicado: 28 de enero de 2014
Cuidado de la salud
Nutricion:
Bien para un buen cuidado de mi salud algo que debo cuidar es mi alimentación, para ello debo seguir unos puntos saludables para mi nutrición loscuales son:
1. Comer gran variedad de alimentos, pero no en gran cantidad.
2. Come despacio y mastica bien.
3. Intentar hacer al menos 3 comidas al día.
4. Intentar fijarhoarios de comida compaginado el trabajo.
5. Mantener un peso estable.
6. Evitar el exceso de grasas de origen animal (tocino, manteca, etc.).
7. Limita el consumo deazúcares.
8. El agua es la mejor bebida para tu organismo.
9. Se moderado en el consumo de alcohol.
10. Completa tu dieta equilibrado con ejercicio físico saludable y una higieneadecuada.
Esto no hace tener una buena digestión y mantenernos saludables para llevar una vida sin enfermedades.
El Ejercicio.
Bien el ejercicios ayuda a cuidar nuestra saludde una manera eficaz ya que al hacerlo este nos hace quemar calorías y grasas que nos hacen daño, y nos ayuda a liberar toxinas malas además la actividad física aumentada puededarle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas.
Además el ejercicio aumenta la fuerza, leda más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito
Stress.
Esto es un cambio que experimenta tu cuerpoen respuesta a estímulos internos o externos. Puedes tener estrés del bueno ,que es el que te mantiene alerta sin alterarte, y estrés malo que te impide responder en buena formaante determinadas situaciones. Para evitar esto solo debes realizar actividades físicas, actividades de relajación como Yoga, relajar músculos, ejercicios de respiración, etc.
Nutricion:
Bien para un buen cuidado de mi salud algo que debo cuidar es mi alimentación, para ello debo seguir unos puntos saludables para mi nutrición loscuales son:
1. Comer gran variedad de alimentos, pero no en gran cantidad.
2. Come despacio y mastica bien.
3. Intentar hacer al menos 3 comidas al día.
4. Intentar fijarhoarios de comida compaginado el trabajo.
5. Mantener un peso estable.
6. Evitar el exceso de grasas de origen animal (tocino, manteca, etc.).
7. Limita el consumo deazúcares.
8. El agua es la mejor bebida para tu organismo.
9. Se moderado en el consumo de alcohol.
10. Completa tu dieta equilibrado con ejercicio físico saludable y una higieneadecuada.
Esto no hace tener una buena digestión y mantenernos saludables para llevar una vida sin enfermedades.
El Ejercicio.
Bien el ejercicios ayuda a cuidar nuestra saludde una manera eficaz ya que al hacerlo este nos hace quemar calorías y grasas que nos hacen daño, y nos ayuda a liberar toxinas malas además la actividad física aumentada puededarle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas.
Además el ejercicio aumenta la fuerza, leda más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito
Stress.
Esto es un cambio que experimenta tu cuerpoen respuesta a estímulos internos o externos. Puedes tener estrés del bueno ,que es el que te mantiene alerta sin alterarte, y estrés malo que te impide responder en buena formaante determinadas situaciones. Para evitar esto solo debes realizar actividades físicas, actividades de relajación como Yoga, relajar músculos, ejercicios de respiración, etc.
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.