cuidado prenatal

Cuidado prenatal: Objetivo
El objetivo del cuidado prenatal es monitorear la salud de la madre y del feto durante el embarazo.
Es importante visitar al médico tan pronto como sospeche que se encuentre embarazada. Durante cada visita el médico le hará un examen físico que incluirá: peso, extremidades (para detectar retención de líquidos), presión arterial, altura uterina. Además chequeará laposición del feto y los latidos de su corazón. Todos estos aspectos van a ser seguidos muy de cerca durante todo su embarazo.
Su médico también podría aconsejar otros exámenes como: Ultrasonido y monitoreo de los latidos fetales.
Frecuencia de visitas al médico
Durante su embarazo, su doctor puede sugerirle visitas mensuales durante los primeros dos trimestres (semana 1 a la 28 de embarazo), cadados semanas de la semana 28 a la 36 y semanalmente después de la 36 (hasta el día del parto que puede ocurrir entre la 38 y 40ava. semana).
Tome tiempo para quererse a usted misma y a su bebé y no olvide que es muy importante llevar un estilo de vida saludable y comenzar lo más pronto posible con sus cuidados prenatales.
También, beba entre 8 y 10 vasos de agua al día. Sobre todo no aguante lasganas de orinar. Eliminar las toxinas de su cuerpo le ayudará a evitar infecciones urinarias que con frecuencia padecen las mujeres embarazadas.
Señales de alarma durante su embarazo
Debe contactar inmediatamente a su médico si tiene alguno de los siguientes signos:
Sangra miento por la vagina.
Dolor al orinar.
Erupciones o ampollas en su cuerpo.
hinchazón de manos y cara. (aumento bruscode peso)
Fiebre.
Dolor agudo de estómago.
Dolores de cabeza muy severos.
Súbitos problemas en su visión.



12 PASOS PARA UN EMBARAZO SALUDABLE
 Busca atención prenatal desde el principio
 Cuida tu alimentación
 Toma suplementos vitamínicos prenatales
 Haz ejercicio regularmente
 Descansa
 Di "no" al alcohol
 Aléjate de las drogas ilegales
 Deja de fumar
Disminuye el consumo de cafeína
 Elimina los riesgos ambientales
 Haz una cita con el dentista
Cuida de tu salud emocional


BUSCA ATENCIÓN PRENATAL DESDE EL PRINCIPIO
Es esencial que tú y tu bebé reciban una buena atención prenatal. En tu primera consulta prenatal te harán una serie de pruebas para detectar posibles condiciones médicas que podrían complicar el embarazo. 


CUIDA TUALIMENTACIÓN
Aunque hayas oído a menudo que durante el embarazo debes “comer por dos”, lo cierto es que solamente necesitas 300 calorías adicionales por día. Debes consumir mucha proteína. Ahora necesitas 70 gramos al día comparado con los 45 gramos que necesitabas antes de quedarte embarazada. Aunque la cantidad de calcio que necesitas es la misma que antes del embarazo, en esta etapa es esencial quete asegures de consumirla, lo cual no siempre es fácil. Lee algunos consejos para aumentar la cantidad de calcio en tu alimentación. 

TOMA SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS PRENATALES
En la mayoría de las vitaminas prenatales encontrarás más folato (ácido fólico) y hierro que en los suplementos vitamínicos comunes. 

Es muy importante que tomes la cantidad necesaria de folatos antes de concebir ydurante los primeros meses del embarazo. El ácido fólico reduce significativamente el riesgo de que el bebé pueda desarrollar malformaciones congénitas del tubo neural, como la espina bífida. 



HAZ EJERCICIO REGULARMENTE
Un buen programa de ejercicios te ayudará a ganar la fuerza y resistencia que necesitas para soportar el aumento de peso del embarazo, prevenir o reducir los dolorescorporales, mejorar la circulación sanguínea en las piernas, y ayudar a prepararte físicamente para el parto. También te ayudará a recuperar más rápidamente la forma una vez que nazca el bebé. 

DESCANSA
El cansancio que naturalmente sientes durante el primero y el último trimestre del embarazo es una señal de que tu cuerpo te está pidiendo que descanses. Escúchalo, y reposa todo lo que puedas. Si no...