Cuidados De La Voz

PROMOCIÒN Y PREVENCIÒN DEL CUIDADOS DE LA VOZ EN LOS DOCENTE DE BACHILLERATO DIURNO DE LA INSTITUCIÒN

• DIAGNOSTICO EPIDEMIOLOGICO

La disfonía es la alteración de una o más de las características acústicas de la voz, que son el timbre, la intensidad y la altura tonal. Esta alteración puede ser percibida por el paciente o por el entorno. La afonía es la alteración máxima de la disfonía, esla perdida total de la voz. La disfonía puede ser total o permanente y es causada por una alteración de los mecanismos de adaptación y coordinación de las diferentes estructuras que intervienen en la producción de la voz.
La voz es su instrumento de trabajo y por tal razón, debe cuidarla con esmero.
Las "disfonías funcionales" son alteraciones de la voz por abuso o mal uso de ella, su forma demanifestarse es la clásica ronquera o afonía transitoria y pueden conducir a graves problemas laborales e incluso a la incapacidad.
La voz pierde fuerza a medida que se ejercita y es preciso forzarla para obtener un mejor rendimiento, esta situación mejora o desaparece con el reposo. El mantenimiento de este estado conducirá a una situación permanente de debilidad vocal y disfonía.
La voz es elsonido producido por la vibración de las cuerdas vocales al acercarse entre si como consecuencia del paso del aire a través de la laringe.
En su interior se encuentran las cuerdas vocales (también llamadas pliegues vocales), son dos bandas de tejido muscular localizadas en la laringe e insertándose en sus cartílagos. Al abrirse se respira y al cerrarse se produce la fonación. Estas cuerdasvocales pueden tensarse o distenderse, lo que producirá sonidos agudos o graves.
La laringe el órgano más importante de la voz, y se encuentra localizada en la parte central del cuello y en el tramo final de la tráquea. Está formada básicamente por músculos y cartílagos
De un modo esquemático podemos decir que existen 3 fases en el origen de la voz.
En una primera fase se genera una corriente deaire procedente de los pulmones que asciende por los bronquios y la tráquea. En esta fase es fundamental la acción del diafragma, la cavidad torácica, la musculatura abdominal y de la espalda
La segunda fase se produce en la laringe y más en concreto en las cuerdas vocales. Las cuerdas han de estar cerradas y el paso del aire a través de ellas produce una turbulencia, lo que trasforma el aire ensonido. Este sonido es el primer esbozo de la voz, contamos con un sonido que sólo posee un tono (frecuencia) y un volumen (intensidad),
Mal uso y abuso
o La fonación a excesiva potencia: hablar muy fuerte y sobre todo gritar.
o La tesitura inadecuada, es decir, hablar con un tono que no corresponde a la laringe del sujeto.
o Fonación bajo tensión de diversa naturaleza. Tal tensión es aveces emocional o nerviosa.
o Ciertas alteraciones de la respiración
Recomendaciones generales
Para una buena higiene de la voz, se recomienda seguir los siguientes consejos:
o Evite en la medida de lo posible el abuso del habla. Se procurará siempre el ahorro vocal fuera del trabajo. Los fines de semana son particularmente importantes a este respecto.
o Suprima, en la medida de lo posibletambién, los factores predisponentes antes enumerados: el tabaco, la deficiencia respiratoria, etc. Hable con micro si lo hubiera y fuera necesario, y si no, disminuya la ruidosidad, etc., Será de particular interés evitar el estrés, el nerviosismo, la tensión.
o Consulte periódicamente con el logopeda y con el otorrinolaringólogo.
o El reposo de la voz. El reposo
o es necesario, pero relativo,todo el músculo que no se ejercita, se atrofia.
Durante el reposo vocal relativo, se tendrá en cuenta:
No hablar mucho, en la medida de lo posible, como se indicó antes; pero hablar.
o No grite, no fuerce la voz. La voz debe salir tal cual sin el menor esfuerzo.
o No hable deprisa.
o No hable en voz baja, pues ello supone un complicado sobreesfuerzo vocal.
o El reposo vocal de emergencia....