cuidados para los aspectos fisicos

Cuidados para los aspectos físicos
Acné:
- Aliméntate de manera sana y balanceada, y haz ejercicios con frecuencia.
- Toma bastante agua (de 6 a 8 vasos)
- Lávate la cara con jabónpara evitar que quede el sudor y las manos para que no te transmita gérmenes a la cara
- No te agarres o aplastes los granitos porque se pueden inflamar
- Puedes consultar con elmédico dermatólogo para que te recomiende jabones o cremas según tu piel.
Olor de las axilas:
Báñate con frecuencia.
- Cámbiate de ropa regularmente
- Usa desodorante
Vello facialen varones:
- En esta etapa comenzará a crecer vellos en el rostro, primero muy delgaditos y luego conforme pasen los años se harán más gruesos.
- Cuando decidas afeitarte utilizaalguna cuchilla especial para afeitar.
Crecimiento de senos en la mujer:
- Notaras un bulto por debajo del pezón. A veces con un poco de dolor.
Hinchazón de tetillas en los varones:
-Algunos chicos cuando entran a la pubertad tienen una ligera hinchazón debajo del pezón. Esto es muy frecuente y no debes preocuparte.
Menstruación:
- Báñate todos los días
- Usa toallashigiénicas y cámbialas
- Tener una toalla higiénica en tu mochila siempre
Síndrome premenstrual:
Aplica una almohadilla caliente en el vientre para calmar los dolores musculares.Verifique que le botiquín cuente con toallas higiénicas
Consulta con un ginecólogo como tratar tus malestares.
Erecciones:
- Si de pronto tienes una erección, solo espera, que te pasaraHablar con alguien sobre las inquietudes que te genera esta situación
Órgano genital masculino:
- Diariamente lavarse con cuidado el pene y los testículos, porque son órganos que estántapados y se acumula la humedad.
Órgano genital femenino:
Lavarse la vulva, ya que los restos de la orina, pueden generar infecciones.
Apariencia física:
Peinarse, limpiar las uñas.