Cultura Fisica Y Salud 1
Páginas: 3 (595 palabras)
Publicado: 31 de octubre de 2012
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
Preparatoria No. 23
CULTURA FÍSICA Y SALUD 1
No. de Unidad: 4. Tema: Atletismo Correr, Saltar y Lanzar.
No. de evidencia: 5. Grupo: 21.Nombre: Brayan Alfredo Hernández Silva.
Atletismo Correr, Saltar y Lanzar.
Pruebas de Pista (Reglas)
Carreras de velocidad: 100, 200 y 400 metros planos
La pista de atletismo mide 400 metros yestá dividida en ocho carriles que miden entre 1.22 y 1.25 metros de ancho. La parte interior de la pista está delimitada por un bordillo o sardinel. En las carreras de velocidad los participantes tienenla obligación de permanecer en su carril durante toda la prueba. Para correr con la máxima potencia y velocidad es necesario un gran conocimiento de la capacidad física personal y mucha práctica, puesaunque la distancia sea corta, el esfuerzo produce fatiga en los últimos metros.
Carreras de fondo: 3,000 metros steeplechase, 5000 y 10000 metros
En estas carreras predomina el esfuerzo de largaduración. Es aconsejable mantener un ritmo uniforme sin hacer cambios bruscos de velocidad y no realizar un gran esfuerzo inicial en un intento por conseguir la delantera. En los 3000 metrossteeplechase hay 28 pases de obstáculos y 7 saltos de fosa de agua. El buen corredor de esta prueba no se lanza enseguida a buscar la máxima velocidad, sino que espera el momento oportuno para desplegarse yhacer un buen cierre.
Carreras de relevos: 4x100 y 4x400 metros
En esta prueba cada uno de los cuatro participantes del equipo debe cubrir una misma distancia (100 o 400 metros) portando una estafeta:el primer corredor cubre la distancia asignada y debe entregar la estafeta al siguiente en el momento adecuado; éste, a su vez, la entrega al que sigue, y así sucesivamente hasta terminar la prueba.La estafeta debe llevarse en la mano y entregarse sin disminuir la carrera, para lo que se requiere una gran coordinación. En caso de que la estafeta se caiga durante el recorrido o el intercambio,...
Preparatoria No. 23
CULTURA FÍSICA Y SALUD 1
No. de Unidad: 4. Tema: Atletismo Correr, Saltar y Lanzar.
No. de evidencia: 5. Grupo: 21.Nombre: Brayan Alfredo Hernández Silva.
Atletismo Correr, Saltar y Lanzar.
Pruebas de Pista (Reglas)
Carreras de velocidad: 100, 200 y 400 metros planos
La pista de atletismo mide 400 metros yestá dividida en ocho carriles que miden entre 1.22 y 1.25 metros de ancho. La parte interior de la pista está delimitada por un bordillo o sardinel. En las carreras de velocidad los participantes tienenla obligación de permanecer en su carril durante toda la prueba. Para correr con la máxima potencia y velocidad es necesario un gran conocimiento de la capacidad física personal y mucha práctica, puesaunque la distancia sea corta, el esfuerzo produce fatiga en los últimos metros.
Carreras de fondo: 3,000 metros steeplechase, 5000 y 10000 metros
En estas carreras predomina el esfuerzo de largaduración. Es aconsejable mantener un ritmo uniforme sin hacer cambios bruscos de velocidad y no realizar un gran esfuerzo inicial en un intento por conseguir la delantera. En los 3000 metrossteeplechase hay 28 pases de obstáculos y 7 saltos de fosa de agua. El buen corredor de esta prueba no se lanza enseguida a buscar la máxima velocidad, sino que espera el momento oportuno para desplegarse yhacer un buen cierre.
Carreras de relevos: 4x100 y 4x400 metros
En esta prueba cada uno de los cuatro participantes del equipo debe cubrir una misma distancia (100 o 400 metros) portando una estafeta:el primer corredor cubre la distancia asignada y debe entregar la estafeta al siguiente en el momento adecuado; éste, a su vez, la entrega al que sigue, y así sucesivamente hasta terminar la prueba.La estafeta debe llevarse en la mano y entregarse sin disminuir la carrera, para lo que se requiere una gran coordinación. En caso de que la estafeta se caiga durante el recorrido o el intercambio,...
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