Cultura fisica y salud Actividad Integradora etapa 1

introduccion
en este trabajo describire las acciones que tomare para poder llevar una vida saludable, de tal modo que pueda incluir en esta tanto como una dieta balanceada como realizar ejerciciosfisicos para mantener mi peso en equilibrio y crear buenos habitos en mi persona para de esta forma poder cambiar mis habitos para generar un cambio de gran importancia en mi salud y que se pueda verreflejada en mi cuerpo.
desarrollo
Empezare por decir que mi IMC es de 20.38 lo cual es normal aunque se que deberia hacer ejercicio o por lo menos practicar un deporte para de esta manera podercambiar mis habitos tanto alimenticios como fisicos.
El resultado de mi pruba de resistencia en resumen fue buena, debido a que hacia un poco de ejercicio en mis tiempos libres lo cual me ayudo a tener unamejor resistencia a la hora de realizar los ejercicios en clase, ya que con anterioridad los habia practicado tanto abdominales como sentadillas y salir a correr excepto por las lagartijas pero deigual forma pude hacer lo mejor posible por resistir esa prueba.
Realmente creo que no llevo una buena dieta debido a que consumo demaciados carbohidratos lo cual no es bueno ya que en un futuro si nocambio mis habitos alimenticios pordria ocasionarme problemas de salud como sobrepeso u obesidad lo cual solo aumentaria el riesgo de contraer otros problemas de salud.
Las acciones que podria tomarpara llevar un estilo de vida saludable podrian ser las siguientes:
Realizar una actividad fisica para bajar de peso y mejorar mi capacidad cardiaca y pulmonar para de esta manera poder prevenir y tratarenfermedades cronicas tales como hipertensión, cáncer y depresión asi como disminuir el colesterol; tomar más agua ya que ayuda a tenr una buena digestion de igual forma ayuda a mantener latemperatura normal de nuestro cuerpo; Podria visitar a un nutriologo para que me oriente sobre que dieta es la mejor para mi deacuerdo a mi edad, para asi cambiar mis habitos alimenticios para asi de esta...