Cultura fisica

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Carlos enrique parra Orozco
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1 definición de conceptos
Cultura física: sistema de vida basado en la relación cuerpo e intelecto orientadas al ser humano centrándose en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en losdiferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo.
Educación física: proceso para ayudar al desarrollo humano a través de actividades físicas con movimiento en forma sistemática.
Deporte: es aquella capacidad física en la que se debe respetar un conjunto de regalas ya sea un juego o competición subordinada. El deporte además se define como una demostración de destreza física y mental;para muchos además es un tiempo de recreación, placer y diversión.
Lúdica: La lúdica se refiere a la necesidad del ser humano, de sentir, expresar, comunicar y producir emociones primarias reír, llorar, emociones orientadas hacia la entretención, la diversión, el esparcimiento.
Juego: actividad recreativa que cuenta con la participación de uno o mas participantes la función primordial esproporcionar entretenimiento y diversión contribuyendo al desarrollo de las habilidades mentales, físicas y psicológicas.

2 Definicion de movimiento
Es el fundamento y el entendimiento de como manejar el cuerpo en cualquier situación dentro del movimiento básico cualquiera sea su forma o tarea motora, juego, deporte, Danza, o cualquier otra forma del mismo, constituye en nuestra área el medio olos Medios para la educación, dividiéndolo en 3 grupos en cuanto al tipo de movimiento, locomotores no locomotores y manipulativos

3 sesion de actividad física
a. Calentamiento
Es necesario el ejercicio de todo el cuerpo durante el calentamiento para aumentar la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. El estiramiento es necesario para preparar los músculos, los ligamentos y lasarticulaciones, realizar la práctica de las habilidades y las técnicas que se utilizarán en la sesión.
Parte inicial: para calentar haremos un juego. Todos los jugadores tendremos un balón e iremos botando por toda la pista. Tendremos que intentar quitarle el balón a los otros intentando que no te quiten el tuyo. La persona que se lo quiten tendrá que correr dando vueltas a la pista hasta que se acabeel juego, o sea, cuando sólo queda una persona con el balón. Después haremos algunos estiramientos y movimientos articulares:

b. Actividad principal:

La preparación física, que puede estar relacionada con la técnica de trabajo repetido, el desarrollo de las habilidades, los ejercicios o las prácticas del equipo, la modificación y el acondicionamiento de los juegos o el ejercicio.

Hacemosun ocho. Consiste en recorrer todo el campo de baloncesto en posición defensiva, siguiendo las líneas formando un ocho. La posición defensiva debe ser: las piernas muy flexionadas y separadas; las manos a la altura de las rodillas, tocándolas, con las palmas hacia arriba; desplazamiento lateral, con pasos cortos sin que se toquen los talones; con la cara mirando hacia delante y la espalda lo másrecta posible. Lo hacemos 3 veces.

2. Por parejas, uno de la pareja con pelota y el otro sin. El que tiene el balón sale botando desde la línea de fondo hasta el final del campo, haciendo “eses”, o sea, en forma de zigzag, y su pareja delante suyo en posición de defensa y vigilando los cambios que hace el atacante para cambiar de sentido. El defensor no le puede quitar la pelota. Esteejercicio sirve para, que el atacante practique los cambios de mano al cambiar de dirección y el defensor la posición defensiva y los cambios de sentido. Cuando llegamos al final del campo volvemos del mismo modo pero cambiamos los papeles: el atacante hace de defensor y viceversa. Lo repetimos 3 veces cada pareja.

3. Nos ponemos en la línea de medio campo, en dos filas, una delante de la...
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