cultura fisica


Nombre del alumno: HUGO MAURICIO LARA GARZA
Gpo: 103
Actividad integradora etapa 1
Matricula: 1635882
Preparatoria # 5








Mi peso es de 70 kg
Mido alrededor de 1.65
Mi IMC ES26.672763
Mis hábitos alimenticios constan de comer carne casi todos los días, normalmente carne de res, me fascina comer carne, no puedo estar sin comerla, pero también incluyo verduras, arroz,frijoles, también como pescado, por las mañana como una manzana y un plátano, en realidad como de todo, la comida siempre preocupo comerla muy balanceada, le agrego de todo, me gusta mucho el chocolate,lo procuro comer dos o tres veces por semana.
Por las mañana a veces hago ejercicio en mi casa, hago bicicleta, algunas lagartijas, abdominales, sentadillas, a veces salgo a correr al parque, peronormalmente me quedo haciendo tarea o me levanto tarde, los sábados por las mañanas voy a la prepa a jugar futbol.
Para adquirir un mejor estilo de vida saludable, debo procurar comer un poco menos lacarne y comer más frutas y verduras, agregar un poco más de lo demás, me siento bien conmigo mismo pero estaría mejor que comieras más frutas.
Para el ejercicio, sería mejor que me saliera a corrertodos los días en la mañana, trabajas mas en mi condición física, ya que come deje de hacer ejercicio me canso un poco más rápido , necesito en verdad mas condición física.






Nombre delalumno: HUGO MAURICIO LARA GARZA
Gpo: 103
Actividad integradora etapa 2
Matricula: 1635882
Preparatoria # 5








INFORME SOBRE FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es el rango de movimiento de unao varias articulaciones, en la mayoría de los deportes se ha demostrado que un aumento de la flexibilidad tiende a reducir las lesiones en la práctica del mismo y mejora las cualidades del deportistaen cuanto a su rendimiento. Un deportista "cargado" o "tenso" son un blanco fácil para los "tirones" y las rupturas musculares, aunque es importante trasoñar que un deportista hiperflexible es...