Curso de la Felicidad

Seminario final

Felicidad organizacional

Ignacio Fernández
Director Departamento Psicología Organizacional
Universidad Adolfo Ibáñez
17 diciembre 2014

¿Qué aprendí
en este curso?

3Positividad
1 Negatividad
Losada Line

Resultados
6/1

Zona de Florecimiento
Organizacional y
Humano
3 Positividad /
1 Negatividad

Losada Line

Zona de
Languidecimiento
Organizacional y
Humano

©
 Marcial Losada
 

Herramientas de
autogestión emocional

¿Cómo reducir
la negatividad?

Reducir Negatividad
Dale batalla a los propios pensamientos negativos.
Evita juicios, críticas y condenas.
Rompe elhábito interno de rumiar.
Llega a ser más “abierto de mente” (mindfulness).
Desentierra las propias minas anti-personales de negatividad.
Negatividad gratuita.
Evalúa tu consumo de medios yrediséñalo.
Encuentra sustitutos para los pelambres y el sarcasmo.
Encárgate de la gente negativa.
Tres mecanismos básicos frenar la negatividad:
1. Modificar la situación social, el contexto.
2. Administrar lapropia atención y ponerla en focos diferentes.
3. Cambiar los significados, modificando las propias interpretaciones.

¿Cómo incrementar
la positividad?

Siente tu corazón.
Encuentra lossignificados positivos.
Reconoce y saborea la bondad.
Cuantifica tus bendiciones diarias.
Sé amable, gentil y bondadoso.
Sigue tu pasión.
Sueña permanentemente tu futuro.
Usa y aplica tus fortalezas.
Conéctatecon otros.
Conéctate con la naturaleza.
Abre tu mente.
Abre tu corazón.

Aumentar
Positividad

La ciencia de la Felicidad

Las personas felices
(Fischman, 2010)

• Viven más.
• Son más sanas.• Tienen mejores relaciones de pareja.
• Tienen mayor tolerancia al dolor.
• Logran mejores ingresos.
• Generan empresas rentables y buenos climas
de trabajo.

Criterios de efectividad personal

Modelo PERMA(Martin Seligman, 2011)

P

=

positive emotion

E

=

engagement, interest

R

=

relationships, positive relationships

M

=

meaning, purpose

A

=

achievement

Características adicionales...