Harvard Curso Mayor Felicidad 1

En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, más que los de economía
de los cuales son los grandes especialistas, es sobre la felicidad.
Dicho curso se llama “Mayor felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar.
Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard
toman este curso electivo ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas
investigaciones depsicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos
arraigados en nuestra sociedad.

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“La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y
tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus
costos.
En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos
negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emocionespositivas.
Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra
vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades.
Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa
quebrada.
Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en
positivo o está en rojo?

Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela
como idealde realización y bienestar y que combina una justa proporción
entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será siempre
uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema
fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de
temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.

¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?”
13Consejos Clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estado
personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva.

TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los
expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un
antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor
antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen
tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que
desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente
tus actividades.

TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10
cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una
lista de gratitud nos obligamos aenfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que
ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en
silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió
que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su
dinero enviajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse
más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que
tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas
listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos detus seres queridos por todos
lados.
Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA
de recuerdos bonitos.

TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien
investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de
malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de laAsociación
Americana de Ortopedia.

TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia
atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de
ánimo.

TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta
deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

TIP 12
Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
Comer...