Danza Contemporanea




Ballet
El ballet clásico o danza clásica es una forma de danza cuyos movimientos se basan en el control total del cuerpo, el ballet es una disciplina que requiere concentración y capacidad para el esfuerzo como actitud y forma de vida. A diferencia de otras danzas, en el ballet cada paso está codificado. Participan invariablemente las manos, brazos, tronco, cabeza, pies, rodillas, todo elcuerpo en una conjunción simultánea de dinámica muscular y mental que debe expresarse en total armonía de movimientos
Danza
La danza o el baile es una forma de arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música, como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entretenimiento, artístico o religioso. Es el movimiento en el espacio que se realiza con una parte otodo el cuerpo del ejecutante, con cierto compás o ritmo como expresión de sentimientos individuales, o de símbolos de la cultura y la sociedad. En este sentido, la danza también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos.

Diferencia entre danza yballet:
la danza contemporánea es un tipo de expresión artística basada en la técnica del ballet clásico, hay una gran diferencia entre estas, ya que la danza contemporánea es una reacción a la rigidez de los movimientos del ballet clásico. Esta se basa en movimientos mucho más libres y naturales del cuerpo, además que esta, muestran lo bonito y lo feo de la vida, el cuerpo puede pesar o medir loque sea mientras este fuerte y flexible, Se trabaja en el suelo y en caídas, hay muchos estilos de pasos, la coreografía se basa en ideas y sentimientos y se baila con la ropa que sea. Por lo general bailan descalzos.
El ballet o danza clásica trabaja a nivel de fibras musculares, ayuda a la adopción de una adecuada postura corporal y desarrolla habilidades como la coordinación y la memoria. Setrabajan movimientos elevados y saltos, los pasos básicos están rígidamente definidos la coreografía sigue una historia y tiene varios personajes, Se baila con ropas y zapatos especiales.

Calentamiento
El calentamiento físico es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de ejercicios físicos, que prepara al individuo física, fisiológica y psicológicamente para una actividad másintensa de lo normal.
El objetivo del Calentamiento es ingresar de forma progresiva al nivel de actividad requerido, logrando una adaptación del corazón, circulación, respiración, músculos y tendones. Está científicamente demostrado, que el calentamiento muscular previo mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de lesiones músculo-tendinosas, al mejorar las condiciones de funcionalidad enel momento de inicio de la actividad y disponer del máximo de energía para disfrutar de la actividad.
Los objetivos del calentamiento son:
Un aumento de la velocidad de contracción y relajación.
Mejorar la condición en la unidad neuromuscular.
Disminuir la viscosidad muscular
Aumentar el flujo sanguíneo local.
Aumentar el intercambio metabólico.
Aumentar la actividad enzimática.

Para realizar unbuen calentamiento:
Tres son los elementos que debemos considerar para la realización de la misma: intensidad, duración y contenidos. La intensidad será menor a la de la actividad que se desarrollará, y se incrementará progresivamente hasta alcanzar el nivel de esfuerzo de la actividad central de la sesión. Por ejemplo, si la actividad central fuera el trote, se iniciará caminando suave, luegomoderado y finalmente de forma intensa, hasta llegar al trote deseado. La duración estará de acuerdo a la intensidad objetivo, siendo de entre 8 y 15 minutos; considerando que a más intensidad de la actividad central, mayor será la duración del calentamiento.
El Rango de Ritmo Cardíaco Minuto (pulso), en función de la edad para realizar el Calentamiento General es:

Edad Rango de Pulso

20...