Danza, Un reto físico y mental

 ''Un reto físico y mental, la danza más a allá del movimiento'´
La danza es esa clase de cosa que esta tan presente en nuestro mundo que a veces no notamos su complejidad. Todos tenemos a un familiar o amigo que a practicado algún tipo de danza o incluso nosotros hemos formado parte de esta actividad.
Pero que hay más allá de lo que todos conocemos, mas allá de los giros ysaltos, ¿que hace a la danza algo tan lleno de tabúes y a la ves algo que no sale de nuestro cotidiano?, ¿En qué consiste realmente la danza y su entrenamiento? tratemos de descubrir cuales son hechos físicos y psicológicos que darán respuesta a nuestras interrogantes.
Comencemos hablando de lo que representa físicamente la danza. Como ya es sabido los bailarines pasan por largos periodos de fuerteentrenamiento , pero no solo para los profesionales , sino también para cualquiera que quiera practicar esta actividad representa un ejercicio físico de lo más completo ya que es una actividad aeróbica como nadar o correr, un ejercicio de fuerza como alzar pesas y también un ejercicio de estiramiento; gracias a esto notamos al tiempo de practicarla un aumento en la fuerza muscular, ya que la danzaprovee de un entrenamiento integral del todo el sistema muscular que a la ves por medio de las repeticiones de los movimientos no solo fortalece y desarrolla los músculos también fortalece los huesos y mantiene el funcionamiento de las articulaciones; al ser una actividad aérobica aumenta el ritmo cardiaco y la capacidad del cuerpo para recibir oxigeno lo que quiere decir que ayuda al cuerpo adesarrollar su máximo potencial para realizar una actividad física durante periodos largos sin fatigarse aparte de quemar calorías más que nadar o montar en bicicleta , se dice que se queman de 200 a 400 calorías por media hora de baile; aumenta la flexibilidad , ya que requiere que los músculos se estiren y extiendan para realizar los movimientos, por lo que podemos darnos cuenta que no hay partedel cuerpo que se salve de este arduo trabajo. Pero claro, también dándonos grandes recompensas, desde la satisfacción ya que ayuda a prevenir y manejar las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y nivelar los niveles de azúcar en la sangre entre otros beneficios.
Pero eso no es todo; es tal el impacto fisiológico de la danza en el cuerpo que incluso se ha descubierto que ayuda de maneraimportante al tratamiento de múltiples padecimientos como el párkinson que como lo dice Francisco Javier Jiménez Gil.
Experto en Neurología del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)(2014) "Al grado de que con su práctica periódica se logra reducir la dosis de fármacos para este tipo de pacientes"
No obstante el efecto de la danza en los últimos tiempos ha sido tal que se ha llegado acrear la llamada danza terapia que ayuda en casos como la sordera o hipoacusia, donde las personas carecen de memoria auditiva , la danza les ayuda a descubrir un lenguaje encerrado en el cuerpo que les permite expresarse atreves del movimiento, en el caso de niños o adultos ciegos, los ayuda a descubrir su cuerpo y su expresividad dormida sin la rigidez que se les ha impuesto, para las personas condiscapacidad mental les ayuda a conectar su cuerpo con su mente, mejorar su concentración y coordinación física y los ayuda a corregir su postura ,desarrollo mental y social entre muchos otros beneficios.
Pero no todo es miel sobre hojuelas ya que los bailarines están siempre expuestos a lesiones, unas leves otras graves las más comunes llegan a ser óseas o del tejido blando y afectan eldesarrollo del bailarín sus causas pueden ser traumáticos como las fracturas, mecánicos por una técnica mal empleada o orgánicos como los dolores crónicos. Y eso sin contar juanetes, problemas de en dehors, fracturas de los metatarsianos , y entre otras lesiones que son así exclusivas de los bailarines.
La danza puede ser de gran beneficio en la salud del cuerpo, pero entre más profesional se torne...