Definiendo_Mindfulness

Extractos “Correlatos Psicofisiológicos de Mindfulness y la preocupación. Eficacia de un
entrenamiento en habilidades Mindfulness” (2009)
Luís Carlos Delgado Pastor; siulcar@hotmail.com

TallerMindfulness
1. Definiendo Mindfulness
Mindfulness se ha descrito como una conciencia centrada en el presente, no
elaborativa y no enjuiciadora, en la cual cada pensamiento, sentimiento o sensación
quesurge en el campo atencional es reconocido y aceptado tal como es (Kabat-Zinn,
1990; Segal, Williams & Teasdale, 2002, Shapiro & Schartz 1999).
Se admite comúnmente que “Mindfulness” tiene sus raíces enel budismo, siendo
un término proveniente de la traducción al inglés del vocablo “Sati” del idioma Pali. El
Pali es la lengua en la que se encuentran escritas las colecciones más antiguas de los
textosbudistas (Canon Pali). Sati conlleva el significado de atención o conciencia, y
considerando una interpretación más restringida, de atención recta, Samma-sati
(Thera, 1962). Aunque el significado deSamma tiene una compleja traducción, no solo
recto también “perfecto, equilibrado, completo” (Raimon Panikkar, 1997). Adjetivada de
este modo, en el contexto budista, Sati se convierte en el séptimofactor del Noble
Óctuple Sendero, observación atenta y ecuánime de los fenómenos para percibirlos tal
como son en realidad, sin distorsiones emotivas o intelectuales. Y también, en el
primero de lossiete Factores de iluminación, que son las cualidades cuyo
perfeccionamiento conduce a la iluminación, (Solé-Leris y Velez de Cea, 1999). En el
emblemático Satipatthana Sutta, discurso, según latradición oral, atribuído al propio
Buddha, se especifican los cuatro fundamentos de la atención (Sati): la contemplación
del cuerpo, la contemplación de las sensaciones, la contemplación de la mente y lacontemplación de los objetos mentales (en un apartado posterior profundizaremos en
estos aspectos de las fuentes budistas de Mindfulness).
En la actualidad Mindfulness se ha definido de maneras...