Dejar De Fumar

AYUDAR A DEJAR DE FUMAR
 
Tanto el fumar como el dejar y el mantenerse sin fumar se relacionan con factores de todo tipo. La decisión de dejar de fumar tiene costes y beneficios y se vamaterializando en un proceso de avances y retrocesos condicionado por factores facilitadores y dificultades entre los cuales, la adicción a la nicotina junto a la utilización de recursos y habilidades personalesjuegan un papel muy importante. Las necesidades de las personas que quieren dejar de fumar se pueden agrupar en:
 
- Preparación al cese. Necesitan conocer y profundizar en su situación de partiday anticiparse a la nueva situación sin tabaco. Partir de su forma de fumar, sus automatismos, los placeres que obtiene, sus motivaciones, sus apoyos y ayudas, sus dificultades, etc. para poder evaluarel coste/beneficio y los puntos fuertes/puntos débiles, plantearse alternativas y avanzar en la elaboración de un plan de abandono.
 
- Cese. Necesitan desarrollar más recursos y habilidades ycon ellos elaborar su propio plan, un plan personal factible y adecuado a su forma de ser y a su situación. Cesan y necesitan ir aplicando su plan, evaluándolo y reajustándolo, introduciendo nuevasalternativas u otros cambios si ven que proceden, según sus nuevas experiencias, vivencias y necesidades.
 
- Consolidación del cese. Durante un tiempo necesitan todavía trabajarse su situación,evaluando y reajustando el propio plan de abandono, e incluso elaborando otro nuevo para consolidar el cese y prevenir o controlar las recaídas.
 
1.4. Diseño de sesiones
 
Contenido | Técnica |Agrupación | Tiempo |
 Preparación al cese |
1ª sesión:He decidido dejarloRecepción y presentaciónNuestra situación respecto al tabacoEl tabaco y la salud.Elección de fecha, forma del cese ycontratode abandono |  ExpositivaDe investigación en aula ExpositivaExpositiva |  GGGP/GGGG/GP/GGGG/TI |  20’50’30’20’ |
2ª sesión: Reafirmo mi decisiónPresentación personas y sesiónFactores relacionados...