deporte y sociedad


DEPORTE Y SOCIEDAD

La nutrición
La nutrición es el concepto que hace referencia al proceso mediante el que el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos involuntarios, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismospor las células del organismo. Y es por ello, que gracias a estos fenómenos llevados a cabo por la nutrición, se toma la energía necesaria para poder llevar a cabo el resto de las funciones vitales, además de para desempeñar las actividades cotidianas.
Necesidades de nutrientes
Es muy difícil establecer una cantidad estándar de nutrientes para los adolescentes, ya que en esta etapa el organismosufre muchos cambios y los estudios realizados a este sector de la población son muy escasos. La mayoría de los datos proceden de interpolaciones entre los datos que se han obtenido en estudios realizados a grupos de adultos o de niños.
Proteínas
Las necesidades de proteínas dependen de muchos factores pero los principales serían la edad y el sexo. En la mayoría de los casos no hay problemas paracubrir estas necesidades, y menos en el mundo occidental, donde el consumo diario es mucho mayor del que se necesita.
Minerales
Existen numerosos minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo sin embargo los más importantes en la adolescencia son tres
Calcio: Aproximadamente el 99% de la masa ósea es calcio y un 45% de este porcentaje se forma durante laadolescencia. En la determinación de la cantidad adecuada de calcio en la dieta de un adolescente no sólo interviene la edad y el sexo sino también la tasa de crecimiento óseo y de otro tipo de tejidos y el tiempo que dura el período de crecimiento.





Hierro: El hierro es un mineral de vital importancia para la formación de tejidos musculares y sanguíneos la cantidad diaria recomendada de hierro sedebe calcular en función de las pérdidas y con respecto a esto hay que tener en cuenta que se pierde 1 mg. diario en la orina y en las heces y las mujeres pierden 28 mg. en cada menstruación aproximadamente. Esta es la causa de que la falta de hierro sea más frecuente en las mujeres en especial las de edad fértil y aquí se incluyen las adolescentes.
Cinc: Está relacionado con la síntesis deproteínas y por tanto con la formación de tejidos de ahí su importancia en la adolescencia. También se relaciona con el crecimiento del cabello y las uñas. Su carencia trae consigo problemas como: lesiones en la piel retraso en la cicatrización de heridas etc.
Obesidad
La obesidad es un exceso tejido graso sobre la composición corporal normal que depende de la edad, la talla y el sexo. Desde siemprese ha creído que la causa de la obesidad es una dieta rica en grasas pero también intervienen otros factores de tipo genético, sociales, familiares. Las consecuencias de esto son las mismas que para un adulto: problemas cardiovasculares, respiratorios, del aparato locomotor etc. Además de aumentar el riesgo de otros problemas de salud como serían: cáncer problemas psicológicos y socialesEstá claroque no se puede hacer nada para luchar contra la predisposición genética, pero no ocurre lo mismo con los hábitos alimentarios.
La Educación
La educación social es una profesión pedagógica que promueve la incorporación del educando a la diversidad de las redes sociales para el desarrollo de la sociabilidad.
EDUCACIÓN FORMAL
Es aquella que el individuo aprehende de manera deliberada metódica yorganizada. Este tipo de educación se lleva a cabo en un lugar físico concreto, y como consecuencia de la misma se recibe una certificación la educación formal se encuentra reglamentada a partir de normas internas de la institución en la que se adquiere.
EDUCACIÓN NO FORMAL
Recibe esta denominación debido a que, a diferencia de la anterior esta clase de educación se produce fuera del...