DEPORTE Y VIDA SALUDABLE
Páginas: 12 (2804 palabras)
Publicado: 14 de septiembre de 2013
DEPORTE Y VIDA SALUDABLE
1.-INTRODUCCION
Los seres humanos, desde pequeños, van adquiriendo hábitos y conductas que poco a poco integran lo que será su estilo de vida. Es muy importante promover en todas las etapas de la vida, la adopción de hábitos que los lleven a construir estilos de vida saludables, de los cuales forman parte: una alimentación correcta, descanso, entre 30 y 60 minutosde actividad física, actividades recreativas, responsabilidad personal, una actitud mental positiva, hábitos de higiene y prevención, y cuidado del ambiente. El testimonio de vida saludable y la formación que promueva el adulto son las herramientas que le permitirán optar por prácticas favorables de salud.
El propósito de este programa es brindar herramientas educativas que impacten en loshábitos y conductas de los participantes, de manera que desarrollen un estilo de vida más saludable.
La alimentación y la actividad física son ambos factores de vital importancia para la consecución de un estado óptimo de Salud.
El programa de Deporte y Vida Saludable aporta un enfoque global y equilibrado para el conocimiento de una práctica correcta de las actividades deportivas y la instauraciónde una alimentación variada y equilibrada, como parte de estilos de vida saludables. Está destinado a internos que deseen adquirir conocimientos básicos acerca de las implicaciones del deporte y la nutrición para aplicarlos en su vida diaria
El programa de Deporte y Vida Saludable pretende formar al interno para mejorar su nivel de conocimientos, de técnicas y de competencias que reconozcan larelación entre la salud y las actividades físico-deportivas
2.- ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
2.1.- Alimentación adecuada
2.2.- Actividad física y recreativa
2.3.- Crear hábitos de higiene
2.4- Actitud mental
3.- METODOLOGIA
El programa se desarrollará básicamente en:
- presentaciones power-point
- videos explicativos de cada uno de los cuatro puntos mencionados en elapartado anterior.
- Coloquios y propuestas para mejorar nuestro estilo de vida.
- Crear calendario sobre actividades físicas y recreativas adaptadas a los internos que participen en el programa.
4.-DESTINATARIOS:
Como en todo programa de tratamiento dentro de nuestra institución, la participación está basada en el principio de voluntariedad del interno. Son requisitos para participar en elprograma:
Estar clasificado: debido a la duración del programa no es aconsejable para internos preventivos.
No observar mala conducta.
Nivel de instrucción básica (saber castellano, leer y escribir).
No consumir drogas en la actualidad.
5.-OBJETIVOS:
Objetivo general
Proporcionar conocimientos sobre la relación inherente de un estado físico saludable y la realización de actividadesfísico-deportivas.
Objetivos Particulares
Tener una visión global de los diferentes aspectos relacionados con el cuerpo, la actividad física y el deporte.
Conocer la función y reacciones de los alimentos en el metabolismo.
Identificar los diferentes métodos de valoración de ingesta de alimentos y nutrientes para implantar el más apropiado en cada caso.
Conocer las aplicaciones de lapsicología deportiva en el entrenamiento y la competición.
Estudiar los aspectos más relevantes de la nutrición en el deporte.
Estudiar los principios del diseño y la planificación de programas de entrenamiento.
6.- RECURSOS
Recursos Materiales:
Sala equipada con mesas, sillas y pizarra.
Cañón de proyección conectado a un ordenador con presentaciones en PowerPoint.
Reproductor de DVD ytelevisión.
Artículos de prensa o de revistas relacionadas con el programa.
Libretas, bolígrafos y fotocopias para los internos.
Recursos Humanos:
Es conveniente que el programa sea impartido por un educador(técnico especialista en actividades físico y deportivas), un titulado medio deportivo, psicólogo, medico y un ATS.
7.- CONTENIDOS Y TÉCNICAS
El contenido se compone de...
1.-INTRODUCCION
Los seres humanos, desde pequeños, van adquiriendo hábitos y conductas que poco a poco integran lo que será su estilo de vida. Es muy importante promover en todas las etapas de la vida, la adopción de hábitos que los lleven a construir estilos de vida saludables, de los cuales forman parte: una alimentación correcta, descanso, entre 30 y 60 minutosde actividad física, actividades recreativas, responsabilidad personal, una actitud mental positiva, hábitos de higiene y prevención, y cuidado del ambiente. El testimonio de vida saludable y la formación que promueva el adulto son las herramientas que le permitirán optar por prácticas favorables de salud.
El propósito de este programa es brindar herramientas educativas que impacten en loshábitos y conductas de los participantes, de manera que desarrollen un estilo de vida más saludable.
La alimentación y la actividad física son ambos factores de vital importancia para la consecución de un estado óptimo de Salud.
El programa de Deporte y Vida Saludable aporta un enfoque global y equilibrado para el conocimiento de una práctica correcta de las actividades deportivas y la instauraciónde una alimentación variada y equilibrada, como parte de estilos de vida saludables. Está destinado a internos que deseen adquirir conocimientos básicos acerca de las implicaciones del deporte y la nutrición para aplicarlos en su vida diaria
El programa de Deporte y Vida Saludable pretende formar al interno para mejorar su nivel de conocimientos, de técnicas y de competencias que reconozcan larelación entre la salud y las actividades físico-deportivas
2.- ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
2.1.- Alimentación adecuada
2.2.- Actividad física y recreativa
2.3.- Crear hábitos de higiene
2.4- Actitud mental
3.- METODOLOGIA
El programa se desarrollará básicamente en:
- presentaciones power-point
- videos explicativos de cada uno de los cuatro puntos mencionados en elapartado anterior.
- Coloquios y propuestas para mejorar nuestro estilo de vida.
- Crear calendario sobre actividades físicas y recreativas adaptadas a los internos que participen en el programa.
4.-DESTINATARIOS:
Como en todo programa de tratamiento dentro de nuestra institución, la participación está basada en el principio de voluntariedad del interno. Son requisitos para participar en elprograma:
Estar clasificado: debido a la duración del programa no es aconsejable para internos preventivos.
No observar mala conducta.
Nivel de instrucción básica (saber castellano, leer y escribir).
No consumir drogas en la actualidad.
5.-OBJETIVOS:
Objetivo general
Proporcionar conocimientos sobre la relación inherente de un estado físico saludable y la realización de actividadesfísico-deportivas.
Objetivos Particulares
Tener una visión global de los diferentes aspectos relacionados con el cuerpo, la actividad física y el deporte.
Conocer la función y reacciones de los alimentos en el metabolismo.
Identificar los diferentes métodos de valoración de ingesta de alimentos y nutrientes para implantar el más apropiado en cada caso.
Conocer las aplicaciones de lapsicología deportiva en el entrenamiento y la competición.
Estudiar los aspectos más relevantes de la nutrición en el deporte.
Estudiar los principios del diseño y la planificación de programas de entrenamiento.
6.- RECURSOS
Recursos Materiales:
Sala equipada con mesas, sillas y pizarra.
Cañón de proyección conectado a un ordenador con presentaciones en PowerPoint.
Reproductor de DVD ytelevisión.
Artículos de prensa o de revistas relacionadas con el programa.
Libretas, bolígrafos y fotocopias para los internos.
Recursos Humanos:
Es conveniente que el programa sea impartido por un educador(técnico especialista en actividades físico y deportivas), un titulado medio deportivo, psicólogo, medico y un ATS.
7.- CONTENIDOS Y TÉCNICAS
El contenido se compone de...
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