Deportes definiciones
Páginas: 3 (557 palabras)
Publicado: 30 de noviembre de 2010
Nombre: Carla Daniela Castillo Aguirre
Profesor: Jose Manuel Olan Landeros
“Desarrollo de capacidades físicas”
Materia: Activacion física
Grado:1º Grupo:”A”
Vhsa, Tabasco a 4 denoviembre de 2010
DESARROLLO DE CAPACIDADES FÍSICAS
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestaciónmotriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
➢ Fuerza: consiste en ejercertensión para vencer una resistencia.Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se lellama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo enreposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.➢ Velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.
➢ Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulacionesgracias a la mente ingenua y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculaturaempieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella.
➢ Resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada ylocalizada en algunos grupos musculares.
1.-Coordinativas
Las capacidades coordinativas son consideradas como pre-requisitos de rendimiento, o de movimiento, que capacitan al individuo para...
Profesor: Jose Manuel Olan Landeros
“Desarrollo de capacidades físicas”
Materia: Activacion física
Grado:1º Grupo:”A”
Vhsa, Tabasco a 4 denoviembre de 2010
DESARROLLO DE CAPACIDADES FÍSICAS
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestaciónmotriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
➢ Fuerza: consiste en ejercertensión para vencer una resistencia.Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se lellama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo enreposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.➢ Velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.
➢ Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulacionesgracias a la mente ingenua y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculaturaempieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella.
➢ Resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada ylocalizada en algunos grupos musculares.
1.-Coordinativas
Las capacidades coordinativas son consideradas como pre-requisitos de rendimiento, o de movimiento, que capacitan al individuo para...
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