Deportes Fisicos

ACTIVIDADES DEPORTIVAS

VELOCIDAD
La velocidad dentro del ámbito de la educación física se define como la capacidad que nos permite desarrollar una respuesta motriz en el mínimo tiempo posible, es decir, en resumen, la velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
TIPOS
Se distinguen tres tipos de velocidad:
* Velocidad de reacción: Estetipo de velocidad se da en función del tiempo en el que el individuo es capaz de reaccionar ante un estímulo en concreto.
* Velocidad de contracción: es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos.
* Velocidad gestual: es la capacidad de realizar un gesto aislado en el mínimo tiempo;
* Velocidad cíclica o de traslación: cuando hay un desplazamientode todo el cuerpo, mediante la repetición encadenada de gestos a fijos. Consta de tres fases, una inicial, de aceleración; una segunda de velocidad máxima, y una final de disminución de la velocidad.
EVOLUCIÓN DE LA CUALIDAD DE VELOCIDAD
* 8 a 12 años: Hay un incremento continuo de la velocidad
* 9 a 13 años, se considera la mejor edad para la realización de tareas específicas, pues es enesta edad, cuando con mayor fluidez de movimiento nos encontramos.
* 13 a 14 años, puede ser una etapa negativa en el aprendizaje y desarrollo de las tareas motrices, debido al gran crecimiento somático.
* 14 a 19 años, hay un aumento paralelo de la velocidad con la relación a la fuerza,
* 17 en adelante, ya casi se logra el máximo de velocidad, un 95%.
* 19 a 23 años; Semantiene en los límites máximos, a partir de esta edad disminuye, no por el factor de la fuerza, que se mantiene, sino por el factor coordinación, que va disminuyendo casi proporcionalmente con los años.
FORMAS DE ENTRENAR LA VELOCIDAD
Realizando a lo largo de nuestra vida las siguientes actividades deportivas:
* La salida de una carrera.
* La rapidez al chutar un balón.
* Tirar a lacanasta.
* Natación de 12 a 25 metros lanzados.
* Salto.
* Fases en una prueba de velocidad
* Velocidad 10 x 5 metros(Su principal objetivo es medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del individuo)
* Sprint de 20 metros (Su principal propósito es medir la velocidad de reacción y la velocidad cíclica máxima en las piernas)
* Tapping-test con los brazos (El objetivo de estaprueba es medir la velocidad cíclica de movimiento de los brazos)

CARRERAS DE VELOCIDAD / REGLAMENTOS

* Pista estándar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros de longitud.
* La pista tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales
* El interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 centímetros de alto y un mínimo 5centímetros de ancho.
* La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de la meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.
* En todas las carreras, hasta 400 m, cada atleta tendrá un carril individual, de 122 y 125 cm, señalada por líneas de 5 cm de anchura.

ELEMENTOS TÉCNICOS DE LA CARRERA DE VELOCIDAD
La carrera develocidad corresponde a un evento cíclico donde un movimiento técnico es reiterativo el cual corresponde a la zancada que es consonante en todas las carreras.
La zancada presenta dos fases:
FASE DE APOYO.- Esta contiene las sub-fases de apoyo anterior y la de impulso.
* Apoyo anterior
* El contacto con el suelo se produce sobre la zona metatarsiana.
* La flexión de la rodilla esmínima.
* Se produce una amortiguación y pérdida de velocidad por una desaceleración.
* Impulso
* Las articulaciones de la cadera, rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se encuentran totalmente extendidas en el despegue.
* La pierna libre se eleva rápidamente a la posición horizontal, contribuyendo con la aceleración presentada por la aplicación de fuerza.

FASE DE VUELO

Fase de...