descubrimientos





1. Objetivos

1.2. OBJETIVO GENERAL
Conocen y manejan de técnicas que permitan enfrentar el deterioro orgánico y motor, derivado del proceso natural de envejecimiento, mejorando la calidad de vida de la persona y aumentando la independencia del ser humano.
1.3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Determinar la importancia en la actividad física diaria
Incorporan normas y hábitos de vida quecontribuyen a su bienestar.
Mejoran la interacción social.



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2. CAPACIDADES FISICAS MOTRICES

Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural2.1. CAPACIDADES FISICAS CONDIOCINALES.


Las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos bioquímicas del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo, el periodo del crecimiento  y desarrollo, los factores hereditarios y la alimentación, entre muchos otros.
Todas estas capacidades tienen un periodo propicio de estimulación en sudesarrollo o mantenimiento, de ahí que sea tan importante para ser grandes campeones y o, en todo caso, para desarrollar una  condición física que ayudara al buen funcionamiento de tu organismo.
La salud es uno del gran beneficio del ejercicio físico, para lograrla es necesario practicarlo de manera regular moderada y progresiva.
Capacidades físicas condicionales son


2.1.1. La flexibilidad: permiteel máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fueraasí supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad


2.1.2. La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, o que entre las partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúany consumen energía. A esto se le llama Isométrica.

2.1.3. La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares

2.1.4. La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
 

2.2. LASCAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS


Encontrarte, en su sentido más amplio, consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gesticular las interdependencias entre actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz.Según Dietrich Harre existen estas capacidades coordinativas:

2.2.1. Acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí.

2.2.2. Orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.

2.2.3. Diferenciación: Es la capacidad paralograr una alta exactitud y economía fina de movimiento.

2.2.4. Equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.

2.2.5. Adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz, implica responder de forma precisa.
2.2.6. Rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los...